MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/related; boundary="----=_NextPart_01CAE3CD.7327F600" Данный документ является веб-страницей в одном файле, также называемой файлом веб-архива. Если вы видите это сообщение, значит, данный обозреватель или редактор не поддерживает файлы веб-архива. Загрузите обозреватель, поддерживающий веб-архивы, например Windows® Internet Explorer®. ------=_NextPart_01CAE3CD.7327F600 Content-Location: file:///C:/44D67629/Obraz_jizni.htm Content-Transfer-Encoding: quoted-printable Content-Type: text/html; charset="us-ascii"
Ф.Г. Угло=
074;.
ОБРАЗ
ЖИЗНИ И
ЗДОРОВЬЕ
Средняя
продолжитеl=
3;ьность
жизни.
Рациональн=
;ый
образ жизни =
212;
главный
фактор
долголетия
Нервно-псиm=
3;ические
перегрузки
=
80;
вредные при
=
74;ычки
Ученые
считают, что
современныl=
1;
человек име
=
77;т
возможностn=
0;
прожить в
среднем 70 лет
и больше.
Рост
культуры и
промышленнl=
6;е
развитие сп
=
86;собствуют
увеличению
средней
продолжитеl=
3;ьности
жизни. Здесь
большую рол=
00;
играет
уровень
медицины,
санитарное
состояние
населения,
его жилищ,
состояние
водоснабжеl=
5;ия
и многое
другое.
Мощным
фактором в
увеличении
средней про
=
76;олжительно=
1089;ти
жизни
являются
социальные
условия. Об
этом можно
судить хотя
бы на пример=
077;
нашей стран
=
99;.
В 1896-1897 гг. в
Европейскоl=
1;
части Росси
=
80;
средняя про
=
76;олжительно=
1089;ть
жизни была
крайне низк
=
86;й
и составлял
=
72;
32 года, но уже k=
4;
1926-1927 гг. этот пок=
;азатель
поднялся до 44
лет (для
мужчин — до 42, k=
6;ля
женщин — до 47
лет); в 1955-1956 гг. —
до 67 лет (для
мужчин — 63, для
женщин — 69); в 1970-1976
гг, — до 70 (для
мужчин — 65, для
женщин — 74).
Советск=
;ая
страна за 68
лет
проделала
путь, на
который
капиталистl=
0;ческим
странам пот
=
88;ебовалось
бы 150 — 200 лет.
Вместе l=
9;
тем за после=
076;ние
годы темпы
роста
средней
продолжитеl=
3;ьности
жизни
сократилисn=
0;.
В чем тут дел=
1086;?
По
средней
продолжитеl=
3;ьности
жизни нельз=
03;
сказать о
количестве
долгожителk=
7;й,
между тем
цифры здесь
менее
утешительнm=
9;е.
Например, во
всем мире, и у
нас в том
числе, значи=
090;ельное
количество
людей
умирает не
дожив до
60-летнего
возраста. А
из
оставшихся
=
74;
живых около 90%
умирает до 80
лет. Огромно=
077;
большинствl=
6;
людей живет
около 1/3, и лишn=
0;
небольшой
процент —
считанные
единицы —
половину ви
=
76;овой
продолжитеl=
3;ьности
жизни, т. е.
доживает до
половины
срока,
близкого к т=
086;му,
который
должен
прожить
человек.
Что же
мешает ему
жить
положенный
срок? Какие
причины
сокращают
отведенное
ему природо
=
81;
время жизни?
Какие
экзогенные
факторы так
безжалостнl=
6;
губят
человека, по
существу в
расцвете ег
=
86;
физических
=
80;
духовных си
=
83;?
К
сожалению,
именно этом
=
91;
вопросу
человечестk=
4;о
пока уделяе
=
90;
меньше всег
=
86;
внимания и
средств.
На
изобретениk=
7;
роскоши,
которая
только расс
=
83;абляет
человека, на
производстk=
4;о
табака и
водки,
сокращающиm=
3;
его жизнь, а
главное — на
оружие для
уничтожениn=
3;
людей на Зап=
072;де
тратятся
огромные, ум=
091;
непостижимm=
9;е
средства, в
то время как
на изучение
причин ранн
=
77;го
одряхления
=
80;
смерти, на
устранение =
01;тих
причин
человечестk=
4;о
тратит
ничтожно ма
=
83;ые
средства;
если бы люди
поумнели и
поступили
как раз
наоборот —
все средств
=
72;,
которые
тратятся на
изобретениk=
7;
оружия, они
направили б
=
99;
на
сохранение
здоровья и
жизни людей =
212;
можно не
сомневатьсn=
3;,
что и эта
проблема
была бы
разрешена
человеческl=
0;м
гением.
Так
думает
каждый
здравомыслn=
3;щий
человек. Но
какие-то
десятки или
сотни
маньяков, им=
077;ющих
миллиарды,
желают любо
=
81;
ценой получ
=
80;ть
еще больше, —
и
человечестk=
4;о
теряет свои
=
93;
сынов и
дочерей в
самом
цветущем
возрасте. Эт=
086;
трудно
понять
нормальномm=
1;
человеку, но
такое
положение
существует.
Капитал рад
=
80; прибыли
«готов
сломать себ
=
77;
голову», «по=
087;ирает
все человеч
=
77;ские
законы», «не=
090;
такого
преступленl=
0;я,
на которое о=
085;
не рискнул
бы, хотя бы
под страхом
виселицы» [М=
;аркс
К., Энгельс Ф.
Соч., т. 23, с. 770
(Примечание 250=
)].
А именнl=
6;
военные
заказы, как
правило, и
дают
капиталу
прибыли.
Накопители
богатств
делают все,
для того
чтобы люди н=
077;
жили дружно,
а воевали и
уничтожали
друг друга. И
чем больше
прольется
человеческl=
6;й
крови, тем
щедрее
посыплется
золото в их
сейфы. И, коне&=
#1095;но,
всем людям
приходится
выбиваться
из сил,
отказывать
себе в самом
необходимоl=
4;,
чтобы
создавать
оружие и
защищать се
=
73;я
от этих
маньяков.
И когда
человечестk=
4;о
— 99,9% его —
додумается
=
76;о
того, чтобы
изъять из ру=
082;
этих
сумасшедшиm=
3;
право
производитn=
0;
и продавать
оружие? Толь=
082;о
само
государствl=
6;,
представитk=
7;ли
всего народ
=
72;
имеют право
создавать
оружие для
защиты свои
=
93;
границ, не
позволяя
никому его
продавать.
Когда исчез
=
85;ут
фабриканты
оружия,
наживающие
=
85;а
войнах
баснословнm=
9;е
богатства,
исчезнут
причины для
войн. Люди
свободно
вздохнут, сп=
086;койные
за свой
завтрашний
день, и
тогда-то все =
1089;редства
пойдут на
благо
человека, на
то, чтобы
узнать
причины
ранней его
смерти и нач=
072;ть
серьезную
борьбу за
долгую и
красивую жи
=
79;нь.
Но, пока
человечестk=
4;о
к этому не
пришло, мы не
должны
сидеть слож
=
72;
руки. В ряде
стран, и у нас
в том числе,
люди стали
серьезно
задумыватьl=
9;я
над
проблемой
долголетия.
Создалась
целая паука =
212;
геронтологl=
0;я,
которая
изучает
причины,
мешающие
человеку
долго жить.
Попытае=
;мся
проанализиl=
8;овать
то, что нам из&=
#1074;естно,
и наметить
пути поведе
=
85;ия
человека.
В
настоящее
время мы
знаем, что
даже те люди,
которые
умерли в
очень
преклонном
возрасте,
умирали от
болезни. Есл=
080;
бы эти
болезни мож
=
85;о
было
предупредиm=
0;ь
или излечит=
00;,
то люди жили
бы еще
больше.
Какие жk=
7;
факторы и
болезни
сокращают
жизнь челов
=
77;ка?
Много
людей в
настоящее
время
погибает от =
090;равм.
Согласно
данным
Всемирной
Организациl=
0;
Здравоохраl=
5;ения
(ВОЗ), в мире
ежегодно то
=
83;ько
от
автомобильl=
5;ых
катастроф
погибает
около 1/4 млн.
людей, около 10
млн. получаю=
090;
травмы,
настолько
серьезные, ч=
090;о
на всю жизнь
остаются
инвалидами.
Анализ этих
катастроф
показывает,
что чаще
погибают ил
=
80;
получают
травму лица =
074;
возрасте 16-25 лk=
7;т.
Одной иk=
9;
причин,
сокращающиm=
3;
жизнь людей,
являются
войны,
которые
существуют,
по-видимому,
с того
времени, как
образовалоl=
9;ь
человеческl=
6;е
общество.
Вся
история
развития
человеческl=
6;го
общества
наполнена
войнами,
нередко
столь жесто
=
82;ими,
что
человеческl=
0;й
разум
отказываетl=
9;я
их понимать.
Вспомним
нашествие
Чингисхана,
Батыя, войны
Тамерлана и
других заво
=
77;вателей,
которые
оставили на
пути своего
продвижениn=
3;
сровненнымl=
0;
с землей
города и
села,
уничтожали
население о
=
90;
младенцев д
=
86;
глубоких
стариков. Из=
074;естно,
что после
таких
нашествий
целые народ
=
99;
исчезли с
лица Земли.
Не менее
ощутимые по
=
90;ери
нанесли
народонасеl=
3;ению
первая и вто=
088;ая
мировые
войны.
Многие
народы
сохранилисn=
0;
только
потому, что в
свое время
попросили
покровителn=
0;ства
у русского
народа и
добровольнl=
6;
присоединиl=
3;ись
к России. О
том, как
уничтожалиl=
9;ь
целые народ
=
99;,
можно судит=
00;
на примере
Грузии. (То же
самое можно
сказать и об
Армении,
Молдавии и
ряде других
республик.)
Известн=
;о,
что в XII веке
при царице
Тамаре груз
=
80;н
было 12 млн.
Между тем в
наше время,
спустя 180 лет
после
присоединеl=
5;ия
Грузии к
России, когд=
072;
грузины
получили
возможностn=
0;
жить и разви=
074;аться
нормально, и=
093;
насчитывалl=
6;сь
около 3 млн.
Это значит,
что ко
времени
присоединеl=
5;ия
к России их
было не боле=
077;
200-300 тыс.
человек.
Достаточно
было еще дву=
093;-трех
набегов
турок или
персов, и
грузинский
народ
полностью
исчез бы с
лица земли,
как были
насильствеl=
5;но
уничтожены
многие
народы мира.
Однако l=
0;
по сей день, в
век высокой
культуры
человечестk=
4;а,
люди так же
безжалостнl=
6;
уничтожают
друг друга.
Известн=
;о,
что после
Второй
мировой
войны на
Земле было
свыше 150 войн.
За этот
период убит
=
86;
более 20 млн.
человек,
раненых же,
наверное, в 2—3
раза больше,
а ранение,
как стресс,
наносит
большую
травму не
только физи
=
95;ескую,
но и
нервно-псих
=
80;ческую,
вызывая пре
=
78;девременны=
1081;
износ
нервных
клеток и отр=
080;цательно
действуя на
весь
организм.
Как ни
много
погибает
людей от
различных т
=
88;авм
и войн,
которые
хирурги
называют
«травматичk=
7;ской
эпидемией»,
все же
основная ма
=
89;са
людей
умирает от
болезней.
В разныk=
7;
периоды
жизни
человечестk=
4;а
они были
различны. Но
действие их
одно: они
сокращали
жизнь
человека, не
давая ему
прожить пол
=
86;женное
время.
Следств=
;ием
недоедания,
голода,
болезней, ка=
082;
в нашей;, так и
в других
странах в
прошлые вре
=
84;ена
(а в
малоразвитm=
9;х
странах и
поныне),
являлась
высокая
детская
смертность. =
042;
Монголии,
например, в 1923
=
75;.
из 1 тыс.
новорожденl=
5;ых
500 детей
умирали до
года. В
России в 1913 г. и=
079;
1 тыс.
новорожденl=
5;ых
умерло 273 ребе=
нка.
В
течение
многих веко
=
74;
огромную
опасность
для людей
представляl=
3;и
различные
эпидемии:
чума, холера,
оспа, тифы,
скарлатина,
дифтерия и
многие
другие
инфекционнm=
9;е
заболеваниn=
3;,
которые
уносили сот
=
85;и
тысяч и
миллионы
людей в
расцвете си
=
83;.
Учитывая, чт=
086;
люди умираю
=
90;
больше всег
=
86;
от болезней,
нам надо
уточнить,
какие же
болезни
представляn=
2;т
наибольшую
опасность в =
085;аше
время, что
предрасполk=
2;гает
к ним, и не зав=
исит
ли от самих
людей то, что
эти болезни
так
безжалостнl=
6;
уносят их в
расцвете ду
=
93;овных
и физически
=
93;
возможностk=
7;й?
Согласн=
;о
официальныl=
4;
данным, в
настоящее в
=
88;емя
на первое
место надо
поставить
сердечно-со
=
89;удистые
заболеваниn=
3;,
на которые п=
072;дает
от 40 до 60% всех
смертей.
Затем идут
злокачествk=
7;нные
опухоли — 15-20%,
травмы — 5%,
болезни
легких и т. д.
Из всегl=
6;
многообразl=
0;я
болезней
сердца и сос=
091;дов
наибольший
удельный ве
=
89;
по частоте и
степени
влияния на
продолжитеl=
3;ьность
жизни имеют
три:
атеросклерl=
6;з,
гипертоничk=
7;ская
болезнь,
коронарная
недостаточl=
5;ость,
или инфаркт
миокарда.
Основой эти
=
93;
трех
заболеваниl=
1;
является
атеросклерl=
6;з,
на фоне
которого
быстрее и
чаще всего
развиваютсn=
3;
и два других
заболеваниn=
3;.
Однако полн
=
86;й
зависимостl=
0;
здесь нет.
Увеличе=
;ние
количества
сердечно-со
=
89;удистых
заболеваниl=
1;,
вызнанных
атеросклерl=
6;зом,
связано не
только с
процессами
старения.
Дело в том,
что ишемиче
=
89;кие
болезни
сердца и
гипертония
все чаще
отмечаются
среди людей
сравнительl=
5;о
молодого
возраста.
Всемирн=
;ая
Организациn=
3;
Здравоохраl=
5;ения,
уделяя этой
проблеме
много внима
=
85;ия,
приходит к
выводу, что m=
5;еловек
сам
ответствен
за состояни
=
77;
своего
сердца.
Профилактиl=
2;у
следует
проводить
среди лиц
молодого
возраста,
подростков
=
80;
даже детей,
так как
влияние ни
них предрас
=
87;олагающих
к
заболеваниn=
2;
факторов
особенно
значительнl=
6;.
Сердечн=
;ые
заболеваниn=
3;
— не
обязательнm=
9;е
спутники
пожилого
возраста.
Часто
атеросклерl=
6;тпческне
изменения
сосудов
сердца и аор=
090;ы
наблюдаютсn=
3;
в молодом
возрасте.
Так, наприме=
088;,
врачи Риги
установили,
что у людей,
умерших в
возрасте 30-39
лет, примерн=
086;
25% площади вну=
тренней
поверхностl=
0;
брюшной
аорты пораж
=
77;но
атеросклерl=
6;зом.
Ученые
установили,
что частота
заболеваниl=
1;
зависит не
только от
культуры
общества и
успехов
медицины. В
очень
большой
степени она
зависит от
самого
человека,
который, как
всякое живо
=
77;
существо,
связан с
внешней
средой и
зависит от
нее. Для того
чтобы
оказывать
сопротивлеl=
5;ие
неблагоприn=
3;тным
факторам, он
должен
суметь адап
=
90;ироваться
к ним.
Для
предупреждk=
7;ния
любых
болезней, дл=
103;
активной
борьбы с ним=
080;
весьма важн
=
99;
состояние
самого
человека, ег=
086;
закалка,
тренировка,
физическая
выносливосm=
0;ь
и т. д.
Необходимо
уметь с юных
лет не боять=
089;я
трудностей
=
80;
учиться их
преодолеваm=
0;ь.
В развитии
многих
заболеваниl=
1;
виноват сам
человек. Есл=
080;
у него не
выработан
иммунитет,
если в самом
организме
нет сил и
средств к
сопротивлеl=
5;ию,
то никакие
медикаментm=
9;,
никакое
лечение не
помогут. Вся
медицина по
=
89;троена
на том, чтобы
пробудить
дремлющие в
организме
силы
сопротивлеl=
5;ия,
усилить его
борьбу с
вредными
агентами. А
когда в орга=
085;изме
нет своих си=
083;
к
сопротивлеl=
5;ию,
то какие бы
мы лекарств
=
72;
не применял
=
80;,
человек не м=
086;жет
поправитьсn=
3;.
И этому мы
имеем в свое=
081;
практике
многочислеl=
5;ные
примеры.
Человек, кот=
086;рый
надеется
только на
медицину, но
ничего не
делает, чтоб=
099;
развить,
увеличить в =
089;воем
организме
силы к
сопротивлеl=
5;ию,
к борьбе с
болезнью,
совершает
большую
ошибку, ибо
медицина не
может сама
лечить, она
только
помогает
организму.
Кроме того,
медицина
лечит
болезни, но
не сохраняе
=
90;
здоровье, ко=
090;орое
должен
беречь сам
человек,
делая все
необходимоk=
7;,
чтобы
укрепить ег
=
86;.
Это называе
=
90;ся
профилактиl=
2;ой,
предупреждk=
7;нием
болезней.
Медицина
многое
сделала и
делает, чтоб=
099;
предупредиm=
0;ь
общество от
эпидемий, но
индивидуалn=
0;ная
профилактиl=
2;а
зависит от
самого
человека.
Что же
ослабляет
организм,
подрывает
его силы и
способствуk=
7;т
возникновеl=
5;ию
болезней?
Прежде всег
=
86;
лень,
нежелание с
=
76;елать
лишнее
движение,
стремление
побольше
поспать,
полежать,
неподвижныl=
1;
или малопод
=
74;ижный
образ жизни.
Мышцы и
функционирm=
1;ющие
ткани
человека
заплывают
жиром, котор=
099;й,
как инертна=
03;
ткань, не
способен к
сопротивлеl=
5;ию.
Ослабляет
организм
также
отсутствие
чистоты,
несоблюденl=
0;е
правил
гигиены. В гр=
1103;зи,
в пыли
содержится
большое
количество
микробов, в
том числе и
таких,
которые выз
=
99;вают
различные
болезни. Эти
микробы окр
=
91;жают
человека и
они всегда
попадают в
его организ
=
84;.
Но с
небольшим
количествоl=
4;
таких болез
=
85;етворных
микроорганl=
0;змов
человек спр
=
72;вляется,
особенно
если у него
хорошо разв
=
80;ты
защитные
силы. Если же
силы
ослаблены и
микробов
попадает
очень много =
212;
организм не
справляетсn=
3;,
и человек
заболевает. =
048;
там где гряз=
100;,
где
отсутствуеm=
0;
гигиена,
болезнь чащ
=
77;
возникает у
человека.
Возникн=
;овению
болезни
способствуk=
7;т
и праздный
образ жизни.
Там, где
человек
много труди
=
90;ся,
он весь
находится в
состоянии
напряжения.
Его мозг, вся
нервная
система моб
=
80;лизованы,
силы сопрот
=
80;вления
также не
дремлют.
Расслабилсn=
3;,
обленился
человек — и
все защитны
=
77;
функции его
также
ослабели. В
это время
неблагоприn=
3;тные
факторы
быстро
вызовут
болезнь чел
=
86;века.
Способс=
;твуют
болезни все
вредные
привычки,
которые
отравляют
организм,
ослабляют е
=
75;о
и, в первую
очередь, его
защитные
функции.
Чтобы
быть
здоровым,
надо самому
человеку за
=
73;отиться
о себе.
Здоровье —
это самая бо=
083;ьшая
ценность дл=
03;
человека. Не=
090;
здоровья — н=
077;т
и счастья.
Жизнь
становится
не только не=
080;нтересной,
но и нередко
ненужной. Не =
1079;ря
существует
народная
пословица,
что здоровы
=
81;
нищий
счастливее
больного
короля.
Здоровь=
;е
редко
приходит
само по себе.
За него надо
бороться, ег=
086;
надо
добывать,
заботиться
=
86;
его
сохранении.
Что же
нужно, чтобы
быть
здоровым, и
как себя
должен вест
=
80;
человек,
чтобы
сохранить
здоровье?
Труд
Большое
значение в
жизни
человека
имеет труд.
Он
способствуk=
7;т
закалке
организма и =
076;ержит
его в
постоянном
тонусе, не
давая ему ра=
089;слабиться,
облениться.
Очень важно
любить свой
труд. Любовь
как положит
=
77;льная
эмоция
способствуk=
7;т
тому, что он
легко
переноситсn=
3;
и вместо
утомления и
усталости
приносит
радость
созидания.
Если труд
физический,
он должен
сменяться
умственной
работой:
чтением
литературы,
посещением
театра, кино,
музеев,
культурным
общением с
друзьями.
Если труд
умственный,
его надо
обязательнl=
6;
сочетать с
физическим R=
12;
с работой по =
1076;ому,
помощью
матери, жене
в быту
(вымыть пол,
стереть пыл=
00;,
сходить в
магазин и т. д.=
).
Всему этому
нас в семье
научили с де=
090;ства.
И поныне я
очень люблю
мыть посуду.
Тут тройное
удовольствl=
0;е:
что-то
полезное де
=
83;аешь
для семьи,
хоть
небольшой, н=
086;
физический
труд, и в то же
время есть
возможностn=
0;
что-то
обдумать,
что-то
придумать,
решить в уме
какую-то
задачу, в уме
подготовитn=
0;
текст
доклада и т. д.=
Во всех
случаях
сохранению
здоровья,
воспитанию
закалки
способствуn=
2;т
физкультурk=
2;
и спорт. Они
необходимы
не для того,
чтобы стать
чемпионом, а
чтобы
укрепить
здоровье.
Однако еще
мало
отводится
времени на
физическое
развитие
детей. «Если
ты не
собираешьсn=
3;
стать
чемпионом —
ты нам не
подходишь».
Такие ответ
=
99;
можно услыш
=
72;ть
в
специализиl=
8;ованных
школах и
группах.
Между
тем спорт во
имя того,
чтобы стать
чемпионом —
это спорт дл=
103;
избранных,
одержимых
спортом. А
для
миллионов
физкультурk=
2;
и спорт — это
путь к
сохранению
здоровья.
Ежеднев=
;ная
утренняя
зарядка с
последующиl=
4;
душем или
обтиранием
тела
холодной во
=
76;ой,
а затем
растираниеl=
4;
жестким
полотенцем
до ощущения
теплоты — эт=
086;
очень
хороший мет
=
86;д
поддержаниn=
3;
здоровья,
закалка и
тренировка
защитимых
сил
организма.
Группы
здоровья, ко=
090;орые
есть в каждо=
084;
районе
города и на
многих
предприятиn=
3;х,
очень
полезны для
укрепления
=
80;
поддержаниn=
3;
здоровья.
Но как б
=
99;
не была
полезна
физкультурk=
2;
во всех ее
видах, она не
может
полностью
заменить
физический
=
90;руд,
так как в
последнем
большую рол=
00;
играют
психологичk=
7;ские
моменты,
влияние
самого труд
=
72;
и его
результатоk=
4;
на нервную
систему.
Человек
видит
результат
своего труд
=
72;
и это
доставляет
ему радость =
080;
удовлетворk=
7;ние,
а эти фактор=
099;
превращают
труд в удово=
083;ьствие.
Вот почему в=
086;
многих
странах
получили ши
=
88;окое
распростраl=
5;ение
индивидуалn=
0;ные
сады и
огороды.
Надо
помнить, что
физический
труд — один
из очень
важных
факторов
долголетия.
Все долгожи
=
90;ели
были
большими
труженикамl=
0;,
любили
физический
труд и
большинствl=
6;
их работало =
074;
сельском
хозяйстве.
Питание=
;
Питание
— самая
необходимаn=
3;
потребностn=
0; и
обязательнl=
6;е
условие для
жизни и
здоровья.
Правильное
питание в
немалой
степени спо
=
89;обствует
долгой,
здоровой и
счастливой
жизни. Любые
нарушения в
питании
сказываютсn=
3;
обязательнl=
6;
на здоровье,
а
следователn=
0;но,
и на
продолжитеl=
3;ьности
жизни.
Нарушения м
=
86;гут
быть в ритме
приема пищи,
в качестве и =
1082;оличестве.
Ритм, то
есть
периодичноl=
9;ть
приема пищи,
имеет
большое
значение дл=
03;
здоровья. На=
096;
организм
устроен так
разумно, что
в
определеннm=
9;й
час весь
пищеваритеl=
3;ьный
тракт
подготавлиk=
4;ает
себя к прием=
091;
пищи и, если
такого
приема не
последует —
организм
болезненно
перестраивk=
2;ется.
В час
назначенноk=
5;о
приема пищи
или спустя к=
072;кое-то
время после
трапезы,
когда желуд
=
86;к
пуст, при
мысли о еде в
желудок
поступает
желудочный
сок, вырабат=
099;ваемый
железами,
расположенl=
5;ыми
в стенке
желудка. Это=
090;
сок обладае
=
90;
большой
перевариваn=
2;щей
способностn=
0;ю
и, если в это
время пищи в
желудке нет,
то начинает
страдать
стенка
желудка и
двенадцатиl=
7;ерстной
кишки, что
предрасполk=
2;гает
к
образованиn=
2;
язвы,
гастрита и т.
д. Вот почему
очень важно =
074;
час приема
пищи
что-нибудь
поесть.
По-видимому,
поэтому
существует
такой
афоризм:
«Неважно чт
=
86;
и сколько,
важно когда
поесть».
Вот
почему у
людей с
беспорядочl=
5;ым
по времени
приемом пищ
=
80;
так часто
возникают
различные
заболеваниn=
3;
желудка, хот=
103;
у них и была
возможностn=
0;
есть вкусну=
02;
и полезную
пищу.
Не менеk=
7;
важным
является
вопрос о
качественнl=
6;м
составе пищ
=
80;.
Для
сохранения
здоровья
необходимо,
чтобы в пище
содержалисn=
0;
в соответст
=
74;ующей
пропорции
жиры, белки,
углеводы и
витамины.
Тяжелые
последствиn=
3;
вызывает
количествеl=
5;ное
несоответсm=
0;вие
принимаемоl=
1;
пищи с тем,
что
требуется
организму.
Голод на зем=
085;ом
шаре
ежегодно
уносит
миллионы
жизней. Особ=
077;нно
тяжело
страдают
дети. По мнен=
1080;ю
ученых, в
развивающиm=
3;ся
странах при
=
84;ерно
70% смертности
детей до 5 лет
должно быть =
087;риписано
голоду и
недостаточl=
5;ости
питания. Это
приводит к
тому, что
свыше 10 млн.
детей
умирает в
результате
неудовлетвl=
6;рительного
питания —
либо своего,
либо матери (=
1074;
период
кормления). А
всего вмест
=
77;
со взрослым
=
80;
от голода и
недоедания
=
74;
мире умирае
=
90; около
13 млн. человек
в год.
Не
только голо
=
76;,
но и
возрастаниk=
7;
из года в год
количествеl=
5;ного
нарушения
пищевого ре
=
78;има
— еще одна
причина
преждевремk=
7;нной
смерти. Речь
идет об
избыточном
весе. В
последние
годы для
промышленнl=
6;
развитых и
некоторых
развивающиm=
3;ся
стран это
становится
проблемой, п=
086;
своему
влиянию на
здоровье и н=
072;
продолжитеl=
3;ьность
жизни не
менее
значимой, че=
084;
недоедание.
Вред
переедания
был отмечен
еще в античн=
086;м
мире. Так,
римский
философ-мат
=
77;риалист
Лукреций
писал: «Если
первобытныk=
7;
люди часто
гибли от
недостатка
пищи, то мы
гибнем
теперь от
излишнего е
=
77;
изобилия»
(цит. по Б. Ц.
Урланис, с. 223).
Избыточ=
;ный
вес имеет
место не
только от пе=
088;еедания,
но и от непра=
1074;ильного
питания.
Некоторые
ученые отме
=
95;ают,
что тучност=
00;
часто
связана с бе=
076;ностью.
Это можно
отметить и в
нашей повсе
=
76;невной
жизни, когда
от тучности
страдают лю
=
76;и
со
сравнительl=
5;о
скромными
доходами. Об=
098;ясняется
это тем, что
эти люди
употребляюm=
0;
пишу с
преимущестk=
4;енным
содержаниеl=
4;
крахмала,
которого дл=
03;
ошущения
сытости
требуется в
количестве
значительнl=
6;
большем, чем
это нужно
организму.
Полнота
предрасполk=
2;гает
к
возникновеl=
5;ию
целого ряда
заболеваниl=
1;
и приводит к
преждевремk=
7;нной
смерти. Так,
по данным
американскl=
6;го
страхового
общества «М
=
77;трополитен&r=
aquo;,
основанным
на
материалах
=
80;сследовани=
1103;
более 50 тыс.
мужчин и
женщин, смер=
090;ность
тучных люде
=
81;
в возрасте 20-64
лет выше
смертности
людей с
нормальным
весом на 50% у
мужчин и на 47% ̵=
2;
у женщин. Это
наблюдаетсn=
3;,
главным
образом, у
лиц с
болезнями
сердца, так
как при
органическl=
0;х
заболеваниn=
3;х
их
смертность
выше на 50%, а пр
=
80;
стенокардиl=
0; на
120%. Это очень
важно знать
людям с
больным сер
=
76;цем,
чтобы они
принимали
меры к
недопущениn=
2;
излишнего
веса. Люди,
страдающие
ожирением,
живут в
среднем на 6-8
лет меньше
людей с
обычным
весом.
Гиперто=
;ния
у полных
людей
встречаетсn=
3;
в 3 раза чаще,
чем у людей с
нормальным
весом.
По
статистичеl=
9;ким
данным США,
смертность
=
91;
тучных люде
=
81;
значительнl=
6;
выше, чем у
людей
нормальногl=
6;
веса при
целом ряде
заболеваниl=
1;.
Так, наприме=
088;,
смертность
при
различных
поражениях
=
89;ердца
и сосудов на 75%
выше, от
сахарного
диабета
почти в 4 раза,
при циррозе
печени в 2,5 раз=
;а,
при остром
аппендицитk=
7;
более чем в 2
раза. У
тучных люде
=
81;
понижаются
защитные
силы
организма,
уменьшаетсn=
3;
сопротивляk=
7;мость
к внешним и
внутренним
болезнетвоl=
8;ным
агентам. Все=
084;
врачам
хорошо изве
=
89;тно,
что тучные
люди плохо
переносят
инфекционнm=
9;е
заболеваниn=
3;,
и особенно,
воспаление
легких.
Смертность
от пневмони
=
80;
у них значит=
077;льно
выше, чем у
людей с
нормальным
весом.
У
тучного
человека
снижается
сопротивляk=
7;мость
к травме, в
том числе к
операционнl=
6;й.
Любую
операцию
тучный
человек
переносит з
=
85;ачительно
тяжелее,
причем
опасность о
=
90; каждого
лишнего
килограмма
веса возрас
=
90;ает.
Даже прl=
0;
здоровом
состоянии
человек
испытывает
от излишнег
=
86;
веса больши
=
77;
неудобства
=
80;
ограничениn=
3;,
как будто ем=
091;
привесили
рюкзак с
грузом в 15 — 20
кг. Если же
человек
заболеет, эт=
086;т
лишний пес
наваливаетl=
9;я
на него допо=
083;нительным
бременем,
отягощая вс
=
77;
трудности и
опасности.
На
основании
большого
статистичеl=
9;кого
материала,
полученногl=
6;,
в частности,
западными
страховыми
компаниями,
установленl=
6;,
что человек,
который
после 40 лет
весит меньш
=
77;,
чем ему
положено по
росту, при
прочих равн
=
99;х
условиях
проживает
дольше чем
тот, кто
весит больш
=
77;
своей нормы.
По статисти
=
95;еским
данным
многих стра
=
85;,
у тучных
людей после 45
лет
смертность
=
82;
1,5 раза выше см=
;ертности
лиц с
нормальным
весом. По
словам
американскl=
0;х
ученых, их
страховые
компании пр
=
80;
страхованиl=
0;
жизни
взимают
дополнителn=
0;ную
сумму за
каждый
лишний
килограмм
веса. Ими
подсчитано,
что если
ликвидировk=
2;ть
рак, то
средняя
продолжитеl=
3;ьность
жизни людей
увеличится
на один год.
Если же ликв=
080;дировать
лишний вес,
то средняя
продолжитеl=
3;ьность
жизни
увеличится
на четыре го=
076;а.
Полнота
зависит от
двух
факторов: от
переедания
=
80;
недостатка
физических
упражнений,
отказа от
активных
форм отдыха,
злоупотребl=
3;ения
просмотром
телевизионl=
5;ых
передач и т. д.=
Оказало=
;сь,
что у докеро=
074;
с большой
физической
нагрузкой
заболеваемl=
6;сть
составила 26,9, k=
2;
у докеров с
малой
нагрузкой — 49 =
%.
На
харьковскиm=
3;
машиностроl=
0;тельных
заводах в 1966-1968
гг.
смертность
от болезней
органов кро
=
74;ообращения
в возрасте 50-59
лет среди ра=
073;очих
равнялась 5,9%
на тысячу, а
среди
служащих и
ИТР — 11,2%. В
Киеве в 1970 г.
инфаркт
миокарда
среди лиц
физическогl=
6; труда
составлял 5,9%;
среди
занятых
умственным
трудом — 10,1% на
тысячу [Урла=
;нис
Б. Ц. Эволюция
продолжитеl=
3;ьности
жизни. — М.:
Статистика, 197=
8,
с. 225.].
Известный
советский
ученый Б.
Урланис пиш
=
77;т:
«Теперь не
приходится
сомневатьсn=
3;,
что
гиподинамиn=
3;,
а также
переедание
являются
главными
причинами
преждевремk=
7;нной
смерти в
результате
=
79;аболевании
сердечно-со
=
89;удистой
системы». Он
считает, что
от
гиподинамиl=
0;
и избыточно
=
75;о
питания в
мире
ежегодно
погибает ок
=
86;ло
1,5 млн. человек=
;.
Что же
считать за
нормальный
вес?
Нормаль=
;ный
вес — это
количество
килограммоk=
4;,
равное рост
=
91;
человека за
вычетом 100. При=
; этом
у лиц более
высокого
роста,
например, св=
099;ше
180 см, — надо
вычитать не 100,
а 105, а после 190 см
—110.
Принято
считать, что
после 40 лет
можно к
своему весу
прибавить
еще 5 кг «для
возраста».
Это неверно.
После 40 лет
особенно
важно
держать сво
=
81;
вес.
Борьба l=
9;
полнотой
должна идти
по двум напр=
072;влениям:
увеличение
расхода и
уменьшение
потреблениn=
3;.
Первое
должно
включать в
себя
максимум
физических
упражнений!
Второе —
уменьшение
потреблениn=
3;
пищи, уменьш=
077;ние
ее
количества
=
80;
изменение
качества. Эт=
086;
имеет
решающее
значение, и
без соблюде
=
85;ия
последнего
условия
невозможна
борьба с
полнотой.
Даже при
нарушенном
обмене веще
=
89;тв
никакое
лечение
невозможно
без
уменьшения
=
82;оличества
и изменения
качества
пищи. Есть, ка&=
#1082;
правило, над=
086;
4 раза в день,
соблюдая оп
=
88;еделенные
интервалы
между
приемами
пищи. При
этом надо
помнить, что
вечерний
прием долже
=
85;
быть самым
легким и не
очень
поздним. Вос=
090;очная
пословица
гласит:
«Завтрак съ
=
77;шь
сам, обед
раздели с
другом, ужин
отдай врагу&raq=
uo;.
Чтобы
держаться
определеннl=
6;го
веса и не поп=
1086;лнеть,
надо прежде
всего не
переедать и =
087;омнить
народную
мудрость:
«Выходить
из-за стола
всегда
немного
голодным».
Нервно-l=
7;сихические
перегрузки
Среди
причин,
ведущих к
тяжелым
заболеваниn=
3;м,
надо прежде
всего
указать на
нервные пер
=
77;грузки,
отрицательl=
5;ые
психологичk=
7;ские
раздражитеl=
3;и,
психоэмоциl=
6;нальные
стрессы. И,
наконец,
просто
грубое слов
=
86;!
Невозможно
учесть тот
вред, которы=
081;
причиняет
грубое слов
=
86;,
насколько
сокращает
оно жизнь
человека! Не=
074;осполним
тот ущерб,
который оно
наносит чел
=
86;веку.
Многие
тяжелые
заболеваниn=
3;,
заканчиваюm=
7;иеся
инвалидносm=
0;ью
или смертью
человека в
творческом
возрасте,
появляются
=
80;
развиваютсn=
3;
в результат
=
77;
тяжелых или
длительных
отрицательl=
5;ых
эмоций. И в
первую
очередь от
них страдае
=
90;
сердце.
В 1965 г.
сессия
Академии
Медицинскиm=
3;
Наук СССР,
посвященнаn=
3;
сердечно-со
=
89;удистым
заболеваниn=
3;м,
сделала выв
=
86;д,
что
перенапряжk=
7;ние
нервной
системы и от=
088;ицательный
психологичk=
7;ский
раздражитеl=
3;ь
являются
ведущими
факторами в
развитии
целого ряда
сердечно-со
=
89;удистых
заболеваниl=
1;.
На сессии
было указан
=
86;,
что инфаркт
=
91;
миокарда
предшествуk=
7;т:
острая
психическаn=
3;
травма в 20%,
хроническаn=
3;
психическаn=
3;
травма в 35%,
перенапряжk=
7;ние
в работе в 30%
случаев.
Таким
образом,
более чем в
половине
случаев
инфракту
предшествоk=
4;ал
отрицательl=
5;ый
психогенныl=
1;
раздражитеl=
3;ь
и
психическаn=
3; травма.
Губител=
;ьно
на сердце
действуют
грубость, ха=
084;ство,
недостойноk=
7;
поведение
человека, ни=
079;ость,
подлость и
другие
моменты,
когда челов
=
77;к
чувствует
себя
бессильным
остановить
несправедлl=
0;вость,
вызывающую
возмущение
всего его
существа.
Отрицат=
;ельные
эмоции,
вызванные
сознанием
невозможноl=
9;ти
бороться со
злом, с
грубостью,
подлостью,
хамством,
порождают
нервные
переживаниn=
3;,
которые
часто приво
=
76;ят
к тяжелым
сердечным
заболеваниn=
3;м,
а нередко и к
смерти.
Надо
помнить, что
свой ум,
культуру и
человеческl=
6;е
достоинствl=
6;
покажет тот,
кто даже на
неспровоциl=
8;ованную
грубость
ответит
вежливо, с
достоинствl=
6;м
или
промолчит, н=
086;
не преврати
=
90;
этот диалог =
074;
перебранку,
унижающую
обоих.
Чем вышk=
7;
по служебно
=
81;
лестнице
поднялся че
=
83;овек,
тем больше
ответственl=
5;ость
ложится на
него, тем у
больших
людей он на
виду и по его
поступкам
безошибочнl=
6;
определяют
его величие
или
ничтожествl=
6;.
Народна=
;я
мудрость
говорит:
«Высокое
положение
делает
великих
людей еще
более велик
=
80;ми,
а ничтожных =
212;
еще более
ничтожными&raqu=
o;.
Величие
человека,
облаченногl=
6;
властью, ска=
079;ывается,
прежде всег
=
86;,
в справедли
=
74;ости,
принципиалn=
0;ности,
бескорыстиl=
0;,
в его
вежливости,
скромности,
отсутствии
зазнайства, =
074;
заботе о
людях и в его
добрых дела
=
93;,(ибо
зло и величи=
077;
несовместиl=
4;ы.
Ничтожествl=
6;
власть
имущего
безошибочнl=
6;
можно опред
=
77;лить
по
беспринципl=
5;ости,
по тому злу, к&=
#1086;торое
он творит, по
грубости,
зазнайству,
использоваl=
5;ию
власти в
корыстных
целях, по бес=
1087;ринципному
отношению к
людям, по
стремлению
унизить их,
особенно
людей умных,
интеллигенm=
0;ных
и часто
беззащитныm=
3;.
А. С.
Пушкин писа
=
83;:
«Уважение к
именам, освя=
097;енным
славою, ...
первый
признак ума
просвещеннl=
6;го.
Позорить их
дозволяетсn=
3;
токмо
ветреному н
=
77;вежеству,
как некогда,
по указу
эфоров, одни=
084;
хиосским
жителям
дозволено
было пакост
=
80;ть
всенародно&raqu=
o;.
И далее:
«Дикость,
подлость и
невежество
не уважает
прошедшее,
пресмыкаясn=
0;
перед одним
настоящим».
При этом над=
086;
иметь в виду,
что человек
=
72;
недалекого
не исправиш=
00;.
Приведем ещ
=
77;
высказыванl=
0;е
Пушкина:
«Время
изменяет
человека ка
=
82;
в физическо
=
84;,
так и
духовном
смысле.
Глупец один
не изменяет
=
89;я,
ибо время не
приносит ем
=
91;
развития, а
опыта для
него не
существует&raqu=
o;.
Кроме
неблагоприn=
3;тных
воздействиl=
1;
со стороны
Внешней
среды, в том
числе и от
людей, к тем
же
последствиn=
3;м
может
привести
неразумное
поведение
самого
человека,
которое
подчас
оказываетсn=
3;
куда более
опасным, чем
внешняя сре
=
76;а.
Здесь надо
прежде всег
=
86;
указать на в=
088;едные
привычки
человека:
курение и
употребленl=
0;е
алкоголя.
Курение=
;
Среди
причин,
приводящих
человека к
преждевремk=
7;нному
одряхлению
=
80;
ранней
смерти, важн=
086;е
место
занимает
курение. О
том, насколь=
082;о
эта вредная =
080;
некрасивая
привычка
сокращает
жизнь челов
=
77;ка,
можно судит=
00;
хотя бы по
такой замет
=
82;е,
появившейсn=
3;
в
«Литературl=
5;ой
газете» от 16
июля 1976 г.
«Обследоваl=
5;ие,
проведенноk=
7;
в Швеции в 1970
году,
показало, чт=
086;
курильщик,
выкуривающl=
0;й
более 20
сигарет в
день, имеет
продолжитеl=
3;ьность
жизни на 8 лет
ниже средне
=
81;».
Всестор=
;оннее
изучение
этой
проблемы ка
=
82; в
нашей стран
=
77;,
так и по
линии ВОЗ
показало, чт=
086;
эта привычк
=
72;
губит людей,
вызывая цел
=
99;й
ряд
смертельныm=
3;
заболеваниl=
1;.
Помимо
рака легких,
возникновеl=
5;ие
которого бо
=
83;ее
чем на 90%
зависит от
курения, при
целом ряде
заболеваниl=
1;
коэффициенm=
0;
смертности
=
91;
курящих в
несколько
раз выше, чем
у некурящих.
Так, у
курящих при
бронхите и
эмфиземе
уровень
смертности
выше в 6 раз,
раке гортан
=
80;
— в 5 раз, раке
пищевода и
желудка в 3
раза, при
болезнях
кровообращk=
7;ния
— в 2,5 раза, при
болезнях
коронарных
сосудов —
почти в 2 раза
и т. д.
Академи=
;к
Е. И. Чазов
указывает,
что внезапн
=
72;я
смерть от
ишемическоl=
1;
болезни
сердца отме
=
95;ается
среди
курильщикоk=
4;
в 5 раз чаще,
чем у
некурящих.
Подобные
данные
приведены и
по США:
«Средний во
=
79;раст
внезапно
умерших от
сердечных
пристуов у
некурящих
был равен 67
годам, у
умеренно
курящих — 55, а m=
1;
злостных
курильщикоk=
4;
— 48 годам» [Ур=
1083;анис
Б. Ц. Указ. соч.,
с. 202.].
Самым
большим зло
=
84;
табака
является то,
что курению
последние
годы все чащ=
077;
предаются
женщины,
особенно в
молодом
возрасте.
Также по
данным США:
уровень
курящих жен
=
97;ин
в возрасте 65
лет и старше
составил 8%, в
25—44 года — 41%, т. е.
он
приблизилсn=
3;
к уровню
мужчин. Межд=
091;
тем
опасность о
=
90;
курения
женщине
грозит
гораздо
большая, чем
мужчине. По
данным
ученых,
специально
изучавших
этот вопрос,
женщины
сильнее
страдают от
курения из-з=
072;
более нежно
=
81;
структуры о
=
88;ганизма,
который
природой
предназначk=
7;н
для
продолжениn=
3;
человеческl=
6;го
рода. Наибол=
077;е
частым
осложнениеl=
4;
курения
является
преждевремk=
7;нное
прерывание
беременносm=
0;и
до 36 недель,
которое у
курящих
женщин
наблюдаетсn=
3;
почти в 2 раза
чаще, чем у
некурящих.
Более чем в 1,5
раза бывает
недоношеннl=
6;сть
плода и мень=
096;ий
нес
новорожденl=
5;ого,
что
сказываетсn=
3;
на его
жизнеспосоk=
3;ности;
чаще, чем у
некурящих, у
них
наблюдаютсn=
3;
токсикозы
беременносm=
0;и,
выше процен
=
90;
мертворождk=
7;нных,
ранняя
детская
смертность,
смертность
детей до год=
072;,
а также
патология
при родах.
Большинствl=
6;
авторов
отмечает
отрицательl=
5;ое
влияние кур
=
77;ния
не только на
новорожденl=
5;ых,
но и на после=
1076;ующее
развитие
детей.
Вредное
действие
табака на
половую
функцию
мужчин и
особенно
женщин
отмечено уж
=
77;
давно.
Объясняетсn=
3;
это тем, что
хроническоk=
7; отравление
никотином
отражается
на деятельн
=
86;сти
желез внутр
=
77;нней
секреции.
Почему
же курение
табака
действует
так губител=
00;но
на человека?
Дело в том,
что при куре=
085;ии
под влияние
=
84;
высокой
температурm=
9;
из табака
выделяется
около 30
вредных
веществ:
никотин,
сероводороk=
6;,
аммиак, азот,
окись углер
=
86;да
и различные
эфирные
масла, среди
которых
особенно
опасен бенз
=
87;ирен
—
стопроцентl=
5;ый
канцероген.
Главный яд —
никотин. По
своей
токсичностl=
0;
он не уступа=
077;т
синильной
кислоте.
Однократнаn=
3; доза
чистого
никотина в 0,08-0,16
г смертельн
=
72;
для человек
=
72;.
Америка=
;нские
исследоватk=
7;ли
установили
наличие в
табачном
дыме при сго=
088;ании
табака
значительнl=
6;го
количества
=
87;олония-210,
который
излучает
альфа-части
=
94;ы.
При
выкуриваниl=
0;
одной пачки
сигарет
человек
получает
дозу
облучения,
равную 36 рад.,
что в 7 раз
больше дозы,
установленl=
5;ой
международl=
5;ым
соглашениеl=
4;
по защите от
радиации.
Никотин
нарушает
деятельносm=
0;ь
нервной сис
=
90;емы,
сердца,
легких,
печени,
органов пищ
=
77;варения,
половых
желез. Попав
в организм ч=
077;ловека,
этот яд
вначале на
короткое
время вызыв
=
72;ет
расширение
кровеносныm=
3;
сосудов гол
=
86;вного
мозга,
усиливая
кровоснабжk=
7;ние
клеток мозг
=
72;.
Однако всле
=
76;
за этим
наступает
резкий спаз
=
84;
сосудов, в
результате
чего развив
=
72;ются
различные
мозговые
расстройстk=
4;а.
Никотин
влияет на
деятельносm=
0;ь
органов чув
=
89;тв,
понижает
остроту
зрения и
слуха, приту=
087;ляет
обоняние и
вкус [Цит. по:
Тимошенrо Л. В.
Влияние
алкоголя и
курения на
репродуктиk=
4;ную
функцию
человека. —
Киев: Знание, 1=
979.].
Все это
сказываетсn=
3;
как на
средней
продолжитеl=
3;ьности
жизни
человека, та=
082;
и на здоровь=
077;
и
трудоспосоk=
3;ности
каждого
курящего. Не=
090;
ничего
удивительнl=
6;го
в том, что, по
данным ВОЗ,
каждый пяты
=
81;
умерший
человек
погибает от
последствиl=
1;,
связанных с
курением та
=
73;ака.
Если
применить
этот расчет =
082;
нам, то в наше&=
#1081;
стране
ежегодно
погибает от
курения око
=
83;о
500 тыс. человек=
;.
Что же
касается от
=
76;ельно
взятого
курильщика,
то, по данным
английскогl=
6;
королевскоk=
5;о
общества
врачей, кажд=
072;я
выкуренная
сигарета
стоит курящ
=
77;му
15 минут жизни.
В среднем же
курящие
живут меньш
=
77;,
чем
некурящие н
=
72;
6-8 лет. Стоит лl=
0;
за такое
сомнительнl=
6;е
удовольствl=
0;е
расплачиваm=
0;ься
столь
дорогой
ценой?
Учитыва=
;я
огромный
вред курени=
03;
для здоровь=
03;,
ВОЗ
выступила с
таким
лозунгом:
«Курение ил
=
80;
здоровье —
выбирайте
сами». А это
значит, что
курение и
здоровье
несовместиl=
4;ы.
Пример
родителей
является
важным
фактором: в
семьях с
некурящими
родителями
число
курящих
детей не пре=
074;ышало
10%, тогда как в
семьях, где
оба родител=
03;
были
курильщикаl=
4;и,
число
курящих мал=
00;чиков
составляло 67%
и девочек — 78%.
Родител=
;ям
необходимо
особо
обратить на =
101;то
внимание и
пожалеть
своих детей.
Во всем
мире
торжественl=
5;о
провозглашk=
2;ют,
что дети — на=
1096;е
будущее, что
защита дете
=
81;
— священная =
086;бязанность
общества и
государствk=
2;.
Надо думать,
что защита
подразумевk=
2;ет
и защиту от
курения, ибо
это одна из
самых
опасных для
детей
привычек.
Употреб=
;ление
алкоголя
«Общест=
;во,
которое
поощряет
неограничеl=
5;ное
потреблениk=
7;
спиртных
напитков,
которое не
может
предложить
вместо этог
=
86;
ничего
другого,
которое не
располагаеm=
0;
гуманными
методами
борьбы с
алкоголизмl=
6;м
и которое,
наконец, не в
состоянии
разработатn=
0;
программы, н=
072;правленной
на сведение =
082;
минимуму
пагубных
социальных
последствиl=
1;
злоупотребl=
3;ения
алкоголем,
заслуживаеm=
0;
все то, что
несет с собо=
081;
это явление&raq=
uo;
[Здоровье
мира, 1981, № 8, с. 13].
Эти
гневные
слова
совершенно
правильно о
=
90;ражают
настроение
большинствk=
2;
прогрессивl=
5;о
мыслящих
людей. В
настоящее
время уважа=
02;щие
себя люди не
могут
допустить, ч=
090;обы
алкоголь
причинял
тяжелые и
необратимыk=
7;
последствиn=
3;.
Такое может
быть только =
089;реди
малообразоk=
4;анных
людей.
Алкогол=
;ь
действует
отрицательl=
5;о
на все орган=
099;
и системы
организма.
Попадая с
кровью в
ткани и
органы, он ра=
1079;рушает
их, вызывая
тяжелые
необратимыk=
7;
изменения.
Особенн=
;о
пагубно
влияет
алкоголь на
нервные
клетки.
Установленl=
6;,
что даже
однократныl=
1;
прием
небольшой
дозы
спиртного
таит в себе
большую
опасность
для здоровь=
03;
пьющего.
Особенн=
;о
чувствителn=
0;ны
к алкоголю
зародышевыk=
7;
клетки.
Регулярное
потреблениk=
7;
спиртных
напитков
может стать
причиной бе
=
89;плодия,
так как
поврежденнm=
9;е
алкоголем к
=
83;етки
не
оплодотворn=
3;ются
или плод ран=
086;
погибает, иб=
086;
алкоголь
легко
проникает
через плаце
=
85;тарный
барьер.
Описан опыт
над 88 беремен&=
#1085;ыми
морскими
свинками,
которые в
течение
определеннl=
6;го
периода
получали
маленькие
порции
спирта. В 54
случаях, т. е. в
60% их потомств=
о
погибло
сразу же
после
рождения (на=
075;лядное
опроверженl=
0;е
«теории» о
безвредносm=
0;и
малых доз
алкоголя).
Алкогол=
;ь
нередко
является
причиной
рождения
детей с
уродствами.
Отравленнаn=
3;
им зародыше
=
74;ая
клетка
является
неполноценl=
5;ой
и её
состояние
предопредеl=
3;яет
последующуn=
2;
уязвимость
ребенка. Даж=
077;
эпизодичесl=
2;ое
опьянение
может
повредить
зародышевуn=
2;
клетку и
сыграть
роковую рол=
00;
в развитии и
росте
ребенка.
Нетрезвый м
=
91;жчина,
или тем боле=
077;
женщина
могут стать
виновникамl=
0;
появления
неполноценl=
5;ого
ребенка и эт=
072;
неполноценl=
5;ость
чаще всего
выражается
=
74;
недоразвитl=
0;и
мозга. В
одном из пан=
089;ионатов
находились 5
дегенератиk=
4;ных
детей, рожде=
085;ных
от
матери-алко
=
75;олички.
Дети были от
разных муже
=
81;,
но все
идиоты. У
женщин, мужь=
103;
которых
часто
употреблялl=
0;
алкогольныk=
7;
напитки,
большинствl=
6;
детей имели
невротичесl=
2;ие
или
неадекватнm=
9;е
реакции.
Нежизнеспоl=
9;обность,
слабоумие,
эпилепсия,
физическая
пли умствен
=
85;ая
отсталость,
предрасполl=
6;женность
к различным
заболеваниn=
3;м,
— вот, что
часто
получают
дети в
наследство
от пьющих ро=
076;ителей.
На
основании
углубленноk=
5;о
изучения
данной
проблемы ВО
=
47;
пришла к
заключению,
что каждый
третий
человек
умирает от
причин, связ=
072;нных
с
употребленl=
0;ем
алкоголя. Пр=
080;
этом не
учитываетсn=
3;
то пагубное
влияние, кот=
086;рое
оказывают
пьющие и
курящие люд
=
80;
на своих
детей. Если к
этому
добавить
вредное вли=
03;ние
на всех
окружающих,
то не будут
выглядеть
преувеличеl=
5;ием
выводы ВОЗ о
том, что сред=
1085;яя
продолжитеl=
3;ьность
жизни
пьющего мен=
00;ше,
чем
непьющего н
=
72;
15—17 лет.
Но дело
не только в
продолжитеl=
3;ьности
жизни, а в
преждевремk=
7;нном
износе,
ранней стар
=
86;сти
и дряхлости
пьющего и
курящего по
сравнению с
теми, кто не
пьет и не
курит. Вот
почему можн
=
86;
смело
утверждать,
что в наше
время
курение и пь=
103;нство
— это бич
современноk=
5;о
человека, эт=
086;
бедствие,
которое
вырывает из
жизни в расц=
074;ете
сил миллион
=
99;
людей, а еще
больше прев
=
88;ащает
их раньше
времени в
дряхлых и не=
084;ощных
стариков.
Крупней=
;шие
деятели и
ученые мира
справедливl=
6;
считают, что
к числу самы=
093;
вредных зол =
090;екущего
столетия, по
всей
справедливl=
6;сти,
должно быть
причислено
потреблениk=
7;
алкоголя.
Значение
этого зла
старались
определить
сравнением
его с
общественнm=
9;ми
бичами
человечестk=
4;а:
голодом,
эпидемиями,
преступленl=
0;ями,
пожарами и т.
д. По всестор=
1086;ннему
обсуждению
оказалось,
что алкогол
=
80;зм
не только
превосходиm=
0;
каждое из оз=
085;аченных
бедствий
порознь, но
по своим ужа=
089;ам
превосходиm=
0;
их вместе
взятые.
Страшны=
;е
признаки
этого зла
сказались в
увеличении
=
82;оличества
помешанных
=
80;
идиотов, в
возрастаниl=
0;
числа
преступленl=
0;й,
в проявлени
=
80;
дурных
характеров, =
074;
расстройстk=
4;е
здоровья, в п=
1086;нижении
нравственнl=
6;сти,
в
материальнl=
6;м
разорении
человека, в
повышении
смертности.
На соврk=
7;менном
уровне
человеческl=
0;х
знаний слиш
=
82;ом
большим
безумием
выглядит
потреблениk=
7;
алкоголя. Ка=
082;
иначе
объяснить,
что поголов
=
85;о
грамотные
люди не
осознали
всей глубин
=
99;
падения, к
которому
ведет
потреблениk=
7;
алкоголя.
Необходимо
рассказать
=
74;
лекции, что
веселье без
вина — это
настоящее
здоровье и п=
086;лезное
веселье,
которое
самым
благотворнm=
9;м
образом
действует н
=
72;
нервную
систему и че=
088;ез
нее на весь
организм
человека.
Призывая
людей к тем
или иным
поступкам, в
какой-то мер=
077;
меняющим их
образ жизни,
надо обязат
=
77;льно
делать это н=
077;
только
словами, но и
личным
примером.
Таким
образом, мы
видим, что
здоровье
человека
очень во
многом
зависит от
него самого. =
1055;рояви
разумную
заботу о
здоровье,
устрани
причины,
сокрушающиk=
7;
жизнь, и
можно не тол=
100;ко
продлить
свою жизнь н=
072;
десятилетиn=
3;,
но сделать е=
077;
полноценноl=
1;
и счастливо
=
81;.
«В
здоровом
теле —
здоровый
дух» — это не
лозунг, это
формула
жизни.
Физически
здоровый,
выносливый
человек
легче окаже
=
90;
сопротивлеl=
5;ие
неблагоприn=
3;тным
природным
условиям,
перипетиям
общественнl=
6;й
жизни,
психоэмоциl=
6;нальным
стрессам.
Изуткин
Д. А.
Формированl=
0;е
здорового
образа жизн
=
80;.
— Советское
здравоохраl=
5;ение,
1984, № 11, с. 8—11.
Ильиниц=
;кий
А. П., Соловьев
Ю. Н. Проблемы
профилактиl=
2;и
онкологичеl=
9;ких
заболеваниl=
1;.
— Советское
здравоохраl=
5;ение,
1984, № 4, с. 25—30.
Климов i=
1;.
Н.,
Липовецкий
=
42;.
М. Быть или не
быть инфарк
=
90;у.
— М., Медицина,
1981, с. 81.
Смирнов=
;а
И. П.
Распростраl=
5;енность
ИБС и выраже=
085;ность
различных
факторов
риска ИБС в н=
1077;организова=
нной
мужской
популяции 20 — =
69
лет. —
Терапевтичk=
7;ский
архив, 1984, т. 56, № 4, с.
41—44.
Каждое
живое
существо
рождается с
предначертk=
2;нной
природой в
его генах
продолжитеl=
3;ьностью
жизни; она
может
меняться
лишь в опред=
077;ленных
пределах,
выйти за
которые ник
=
86;му
не дано. Если
у лошади, нап=
1088;имер,
продолжитеl=
3;ьность
жизни наход
=
80;тся
в пределах 20-30
лет, то в
какие бы
условия мы е=
105;
не поставил
=
80;,
она не
проживет 100
или даже 50 лет.
Кроме того, о=
1090;мечено,
что у
млекопитаюm=
7;их,
например, пе=
088;иод
созревания
составляет 1/8
— 1/10 часть жизl=
5;и.
Лошадь
становится
взрослой в 3-4
года. Это
значит, что
продолжитеl=
3;ьность
её жизни в 8-10
раз превыша
=
77;т
период
созревания.
На
основе
подобных
наблюдений
можно предп
=
86;лагать,
что если у
человека
период созр
=
77;вания
составляет 18-20
лет, то его
видовая про
=
76;олжительно=
1089;ть
жизни должн
=
72;
быть 180-200 лет.
Отдельн=
;ые
примеры
долголетия
подтверждаn=
2;т
это
предположеl=
5;ие.
Между
тем, средняя
продолжитеl=
3;ьность
жизни
современноk=
5;о
человека,
несмотря на
то, что она,
например, в
нашей стран
=
77;
за последни
=
77;
100 лет
увеличиласn=
0;
вдвое, не
превышает 76-75
лет.
Индивидуалn=
0;ная
же жизнь в
большинствk=
7;
случаев еще
короче.
Почему
же, если во
всем
животном
мире продол
=
78;ительность
жизни
индивида
соответствm=
1;ет
или
приближаетl=
9;я
к видовой;
колеблясь в
небольших
пределах, у
человека
индивидуалn=
0;ная
жизнь
составляет
=
74;
лучшем
случае
половину, а, к&=
#1072;к
правило,
около 1/3
видовой
продолжитеl=
3;ьности
жизни.
Что же
так резко
сокращает
жизнь
человека?
Патолог=
;о-анатомиче=
089;кие
исследованl=
0;я
умерших в
возрасте 100
лет и больше
показали, чт=
086;
ни один из
них не умер
от старости.
Все они
умерли от
болезней.
Конечно=
;,
жизнь
неизбежно
сопровождаk=
7;тся
старением, и
этот процес
=
89;
происходит
не только в
пожилом
возрасте, но
сопровождаk=
7;т
весь наш
жизненный
путь Ученые
отметили мн
=
86;гие
признаки
старения,
появляющиеl=
9;я
еще в
активном пе
=
88;иоде
жизни — от 20 до=
; 60
лет: снижени=
077;
общего соде
=
88;жания
белка,
увеличение
холестеринk=
2;,
замещение
красного
костного
мозга желты
=
84;
костным
мозгом,
постепенноk=
7;
уменьшение
селезенки,
миндалин,
лимфатичесl=
2;их
узлов,
атрофия
зобной
железы и т. д.
Но лишь посл=
077;
60 лет
начинают
обнаруживаm=
0;ься
признаки, ко=
090;орые
постепенно
превращают
взрослого ч
=
77;ловека
в старика.
После 60 лет
наступают а
=
90;рофия,
а затем и
исчезновенl=
0;е
функционирm=
1;ющих
клеток
важнейших
органов и
замена их со=
077;динительно&=
#1081;
тканью,
уменьшение
адаптации (п=
088;испособляе&=
#1084;ости)
организма к
изменениям
внешней
среды; «запа=
089;
прочности»
зрелых лет
начинает
сдавать.
Так,
постепенно
нарастая,
изменения в
организме
приводят к
физиологичk=
7;ской
старости,
которая
предшествуk=
7;т
естественнl=
6;й
смерти. В
нормальных
условиях эт
=
80;
изменения
продолжаютl=
9;я
долго,
человек их н=
077;
замечает и в
течение все
=
81;
жизни
сохраняет
трудоспосоk=
3;ность,
интенсивноl=
9;ть
которой
постепенно
снижается.
Новейши=
;е
данные
показывают,
что старост=
00; наступает
вследствие
изменений
всего орган
=
80;зма,
всех его
органов,
деятельносm=
0;ь
которых
регулируетl=
9;я
нервной
системой. И
чем дольше
сохраняетсn=
3;
нормальная
функция
нервной
системы, тем
позднее
наступает
старение
организма. И,
наоборот, че=
084;
раньше
истощается
нервная
система, тем
быстрее
наступает
старость.
Роль
нервной сис
=
90;емы
в
преждевремk=
7;нном
старении
организма
подтверждаk=
7;тся
не только
клиническиl=
4;и
наблюденияl=
4;и,
но и
эксперименm=
0;ами:
непосильнаn=
3;
и длительна=
03;
нервная
нагрузка, вы=
079;ывавшая
перенапряжk=
7;ние
нервной
системы
собак,
приводила к
утомлению
коры головн
=
86;го
мозга.
Они
быстро
дряхлели и
рано
погибали от
различных
заболеваниl=
1;.
Расстро=
;енная
нервная
система
изменяет но
=
88;мальную
работу
сердца,
дыхательноk=
5;о
и пищеварит
=
77;льного
аппарата,
обмена
веществ и
других
жизненно
важных
функций,
изменяет
физиологичk=
7;ские
процессы,
обеспечиваn=
2;щие
защитные
способностl=
0;
организма и
состояние
равновесия
=
89;
внешней
средой. При
срывах
высшей
нервной
деятельносm=
0;и,
при так
называемых
стрессах,
резко
нарушается
работа
внутренних
органов. Это
создает
условия для
раннего
износа
организма, а
следователn=
0;но,
преждевремk=
7;нного
старения и
насильствеl=
5;ной
смерти.
Какова
же средняя
продолжитеl=
3;ьность
жизни
человека?
Она
меняется от
различных
условий
жизни и сост=
086;яния
внешней
среды, от
культурногl=
6;
уровня
населения и
от состояни=
03;
здравоохраl=
5;ения.
Но
несомненно
=
86;дно,
что из века в
век
продолжитеl=
3;ьность
жизни
увеличиваеm=
0;ся.
Обращае=
;т
на себя
внимание то
=
90;
факт, что, как
в прежнее
время, так и
теперь,
продолжитеl=
3;ьность
жизни женщи
=
85;
больше, чем
мужчин, на 4-5 лk=
7;т
и более.
Рекомен=
;дуемся
следующий
план лекции:
1. Средня=
103;
продолжитеl=
3;ьность
жизни.
2.
Рациональнm=
9;й
образ жизни =
212;
главный
фактор
долголетия.
3.
Нервно-псих
=
80;ческие
перегрузки
=
80;
вредные при
=
74;ычки.