Оглавление
Оглавление 2
В нашем же случае, Сережа, у вас выработался
условный рефлекс обязательности закуривания после еды. Абсолютное большинство
курильщиков принимает это за потребность в табачном дыме и хватается за отраву,
как младенец соску (кстати, тоже условный рефлекс). Но он очень быстро угасает,
если четко себя контролировать и «давать по рукам» своей привычке.
Об абстинентных переживаниях Сергей пишет с
удивлением: «Раньше бы на мыло изошел от отсутствия с утра пива, а сегодня хожу
и нос ворочу от пивного ларька. Про курево сложнее: любое воздержание вызывает
неприятную нервозность, даже озлобленность».
Нервозность. Озлобленность. Реактивность. Повышенная
раздражительность. Эти состояния многие отмечают в своих дневниках. Я хочу, в
связи с этим, обратиться ко всем, находящимся в зале, особенно к матерям,
женам, другим родственникам наших слушателей: пожалуйста, не пугайтесь таких
проявлений от ваших подопечных. Вы, товарищи слушатели, постарайтесь объяснить
своим близким о неотвратимости такого состояния, пусть они смирятся,
постараются быть воздержанными в ответ на ваши грубость, раздражительность. Это
состояние обычно проходит в течение пяти-восьми дней. Обязательно предупредите
о таком своем состоянии родственников, а то как бы не вышло так, как у нас уже
было. Пришла рано утром ко мне одна разъяренная мамаша и учинила форменный
разнос: мол, сын у нее никогда таким раздражительным не был, а теперь, что ни
слово, он в ответ десять! Чему вы здесь их учите! В общем, все в таком духе.
Кстати, в настоящее время эта разъяренная мамаша, а
она была заядлой курильщицей, да и рюмку-другую в иной день могла принять, так
вот она стала активным членом клуба: сама прошла занятия, затем привела дочку,
потом своего мужа, а недавно закончил наш курс жених дочери.
В общем, не пугайтесь своей реактивности. Идет
активнейшая перестройка нашего организма. И сознание наше тоже перестраивается.
Образно выражаясь, идет перерождение личности. А какой человек рождается без
боли?
В своем дневнике Сергей отмечает улучшение
физического состояния: сон стал ровным и глубоким, появился аппетит. А вот с
психическим состоянием хуже: чувствует подавленность. «Мысли и желания, - пишет
он, - одни: поскорее бы избавиться от прошлого кошмара - вина и табака».
Отвечая на следующий вопрос, Сергей пишет: «От
совести никуда не деться, не всю, оказывается, пропил. Вот и грызет она меня за
прошлую непутевую и позорную жизнь.
Скольким я кровь попортил, жизнь укоротил. И все
через это проклятое зелье!».
Отмечает Болотов неожиданное потепление в отношении
с родственниками, хотя они по-прежнему не верят, что Сережа может быть
трезвенником, тем более - некурильщиком «Товарищи по работе удивлены и,
конечно, после того, я им сказал по этому поводу, чтобы не провоцировали, в
открытую уже не подначивают, но кожей чувствую: за спиной посмеиваются».
Ничего, Сергей, это не позорное деяние -отказ от
губительных привычек. Себя поставь на место своих товарищей по работе: вчера,
можно сказать, из одного «горла» пили а сегодня нос воротит. Тут пьющего
человека так задевает за живое, что он становится даже агрессивным. Но если
досконально разобраться, то нетрудно убедиться: все насмешки, провокации,
подначки - от зависти. Ох, как нам завидуют пьющие. Самим-то им не избавиться
от пут зеленого змия, от удушающей сизой петли никотина, и каждого, кто
вырывается из их содружества, они готовы причислить чуть ли не к отступникам той
веры, в которой они пребывают. Они, пьющие и курящие, считают потребление
алкоголя и табака оправданным и даже полезным занятием. Это их вера. Но где-то,
в самых глубинах, они сознают всю губительность этих пристрастий, они чувствуют
свое падение, свой стремительный бег в никуда, а туда одному-то страшновато
бежать, нужны попутчики. Вспомните классическую арию Варлаама из оперы
Мусоргского «Борис Годунов»: «Когда я пью, я трезвых не терплю!» А как же:
идущий в ад ищет попутчиков. Пьющий сознает, как омерзительно он выглядит в
глазах трезвенников, поэтому и старается вовлечь его в пьянство или откровенно
с ним враждовать. Курящий понимает всю противоестественность своего пристрастия
в среде некурящих, потому и стремится вовлечь в это пагубное занятие других.
Но обо всем этом позже и глубже. А пока вернемся
дневнику.
«Занятия прочищают мозги, - пишет далее Болотов,
заставляют по-другому смотреть на многие явления. И что удивительно: ведь обо
всем этом слышал не раз, а все проходило как-то мимо сознания.
Еще раз прошу: побольше говорите о курении. Ведь
отказаться от «карманного крематория», как вы говорите, гораздо сложнее, чем от
вина».
Я не буду оспаривать ваши суждения: от чего легче
отказаться. От той и другой заразы - не просто. Все зависит от того, как будете
самостоятельно работать. Вы, Сережа если так и дальше будете открыто и полно
писать, - уверяю очень скоро забудете даже, что когда-то пили и курил!
Как например, один из наших слушателей Иван Ильич.
Вот что написал он в книге отзывав и пожеланий: «Выношу вам сердечную
благодарность за то, что вы вернули мне жизнь...
(Бывший курильщик со стажем 45 лет Иван Ильич». И
далее - фамилия, адрес. Так вот, этот дедуля был алкоголиком второй стадии. И
когда, уже прочитав в книге эту запись, я напомнил ему об этом, он искренне
удивился: «Да я и забыл про то, что был алкоголиком», - сказал он.
В недавно полученном от него письме я снова прочел
про жизнь без курения, которая стала походить на жизнь в Ботаническом саду. А
про алкоголь пишет: «Не пойму, что со мной. Каждый вечер лежу с жонкой и читаю
ей такую лекцию об этом алкоголе, что и самому непонятно: откуда такие
правильные и складные мысли берутся. Ведь сам-то почти неграмотный».
«Самостоятельная работа моя пока заключается в
осмыслении того, что почерпнул на занятиях, да вот разве что пьяное прошлое
перебираю и тошно становится», - написал Сергей.
Я советую всем слушателям обязательно приобрести
книгу академика Ф.Г.Углова «Из плена иллюзий». Эта книга наиболее полно и
популярно раскрывает многие аспекты пьянства, алкоголизма, курения. Федор
Григорьевич стоял у истоков нынешнего трезвенного движения и сейчас является
одним из его лидеров. Он был близко знаком с Геннадием Андреевичем Шичко,
проанализировал его метод, да и в книге ссылается на опыт основателя нашего
клуба. Лауреат Ленинской премии, академик Ф.Г.Углов является почетным членом
«Оптималиста».
Очень интересна для самостоятельной работы книжка
Станислава Гагарина «Жидкий дьявол». К сожалению, издана она очень маленьким
тиражом (в отличие от книг, где популяризируется винопитие и курение) и боюсь,
стала чуть ли не библиографической редкостью. Писатель Станислав Гагарин
является председателем общества борьбы за трезвость московской писательской
организации.
Полезна для проведения в будущем таких же занятий многими
из вас книга А.Маюрова «Противоалкогольное воспитание».
Не рекомендую читать противоалкогольную литературу,
в которой встречаются термины: умеренно выпивающий, культурнопьющий,
злоупотребляющий... Авторы подобных произведений попросту не владеют темой. Ну
разве можно скажем, злоупотреблять алкоголем? Мы знаем: алкоголь - зло. Любое,
самое мизерное его употребление - уже зло только для того, кто его употребил,
но и для тех, с кем будет общаться употребивший алкоголь человек. Так
правомерно ли: злоупотребление? Это равносильно тому, что говорить: масло
масляное, экономика экономная и т. д.
О взаимоотношениях с другими слушателями курса
абсолютно все написали: хорошие, дружеские, товарищеские, развиваются и т.д.
Иначе и быть не может. За эти несколько занятий у нас сложился дружный,
работоспособный, очень все понимающий коллектив.
«Настроенность на трезвость не только на завтрашний
день, - заключает дневник Болотов. - На курение - тоже настраиваю себя, но,
видимо, плохо. Все равно постараюсь завтра на 6-8 штук уменьшить количество
сигарет».
Многие, кстати, настраивают себя на уменьшение
количества курений. Это, скажу вам, не лучший способ избавления себя от
курительной отравы. Я уже говорил об умении сжигать за собой мосты. Уменьшение
количества курений как раз и есть те мосты, которые мы побоялись сжечь за
собой. Настоятельно рекомендую: отказываться от курения лучше всего сразу.
Утрам встал и ... Все, живи без карманного крематория! Очень быстро свыкнешься
с «утратой»...
Заключая наши дневниковые дела, хочу отметить: не
все с должным рвением отнеслись к домашней работе. Кое-кто вместо дневника
представил отписку, некоторые товарищи до сих пор не поняли: в дневнике
отражаются события сегодняшнего дня. Если вы пишете про отношение к спиртному,
то не вообще про отношение в течение вашей жизни, а именно сегодня, за тот
период, за который пишется дневник. Мысли о спиртном и табаке сегодня, а не
вообще, отношение к курильщикам, пьяницам, алкоголикам сегодня.
И так далее. Прошу это четко усвоить. И еще раз хочу
напомнить: ведение дневника - это ваша работа по очищению сознания от ложных
представлений об алкоголе и никотине.
Серьезная, вдумчивая работа - это залог успешного
освобождения от страшного зла, которое так долго подчиняло вас себе.
А теперь зададимся вопросом: почему люди пьют
алкогольную отраву? Давайте сделаем экскурс в историю винопития, разберемся:
отчего в одной ситуации после приема алкоголя люди веселятся, дурачатся, а в
другой - плачут, в третьей - безрассудно идут на верную гибель, в четвертой - буянят,
дерутся, убивают порой близких людей, своих товарищей (как мы видели уже из
цитированного мною письма) Кстати, на суде, когда убийце задали вопрос: почему
после нанесенных ножевых ран он стал добивать свои жертвы крышкой от банки и
кирпичом, тот объяснил это вроде гуманным проявлением: ему, видите ли, стало
вдруг жалко, как несчастные мучаются...
Поистине, удивительное воздействие алкоголя на нашу
психику. Но, повторюсь, любое его действие, всегда, при всех обстоятельствах -
только с отрицательным знаком...
