Научная литература

Бросьте курить!

(беседа для учащихся VIII—X классов)

 Перейти в оглавление книги

 Курение табака всегда вредит здоровью, является причиной многих серьезных болезней. Некоторое время человек может не замечать последствий курения, но к 40—45 годам появляются различные неприятные ощущения, бо­ли в области сердца, снижается выносливость организма.

В чем же заключается вредное действие табака? Ни­котин, поступающий в организм при курении, прежде всего влияет на сосуды сердца. Он поражает также и нервную систему.

Одна выкуренная папироса вызывает сужение кровеносных сосудов на 25—30 мин. Многократное их сужение ведет к зарастанию просвета сосудов, склерозу, гиперто­нической болезни, к приступам стенокардии.

У людей, давно курящих, инфаркт мышцы сердца в возрасте до 50 лет бывает в 12 раз чаще, чем у некурящих. Среди больных бронхитом насчитывается 75 %, а среди туберкулезных — 95% заядлых курильщиком. Доказано, что курильщики в 10 раз чаще болеют раком легких, чем некурящие.

Под воздействием никотина и его производных организм теряет витамин С, развиваются язвенная болезнь, катар желудка и другие заболевания. Не случайно язвой желудка болеют в основном мужчины, большинство которых является заядлыми курильщиками.

Никотин снижает функции эндокринных желез, вызывает бессонницу, ослабляет память и волю.

В табачном дыме содержится оксид углерода (II), который легко соединяется с гемоглобином крови. В результате этого 20 % гемоглобина перестает переносить кислород. Поэтому при подъеме на высоту нилоты, которые курят, раньше и сильнее испытывают кислородное голодание, чем некурящие, а курящие водолазы и подводники труднее переносят погружение. При быстрой ходьбе, беге и другом физическом напряжении сердечная мышца курящего человека хуже справляется с нагрузкой, быстрее истощается и медленнее восстанавливается мышечная сила.

Как же избавиться от вредной привычки? Для этого требуются прежде всего сила воли и решимость. Хорошую помощь может оказать врач.

После прекращения курения повышается работоспособность, улучшается аппетит, исчезают различные неприятные ощущения.

Мечта может остаться мечтой (беседа с мальчиками)

Кто из вас не мечтает побывать в космосе, слетать на другую планету, изведать глубину морей и океанов? А разве мало у нас школьников, юных спортсменов, которые сейчас тренируются, чтобы занять призовые места на соревнованиях, завоевать почетные звания чемпионов? Прекрасно, когда заветная мечта сбывается. Для этого ребята стараются хорошо учиться, занимаются физкультурой, тренируются в спортивных залах и на стадионах, добиваясь высоких результатов.

Серьезным препятствием в достижении хороших результатов и показателей в труде, спорте и учебе является курение.

Ученые установили, что в табачном дыме содержится около 90 вредных для здоровья веществ. Наиболее ядовиты— никотин и его производные: никотинин, никотиноиды, котинин. Они особенно вредно действуют на нервную и мышечную деятельность, сердце и кровеносные сосуды. После каждой выкуренной сигареты кровеносные сосуды суживаются на 25—30 мин. Это приводит к повышению кровяного давления, затрудняет работу всех органов, вызывает учащение пульса до 15—16 ударов в минуту. На­рушается питание сердечной и скелетных мышц, что осо­бенно вредно сказывается при физической и спортивной деятельности.

Иногда курящему человеку удается стать летчиком или альпинистом, но он испытывает очень тяжелые ощущения в разреженных слоях атмосферы или при восхожде­нии на горные вершины.

Никотин прежде всего вредно действует на центральную нервную систему: появляются головные боли, ослабляется память, снижается трудоспособность, нередко портится настроение. Курящие школьники становятся рассеянными и плохо учатся.

Под влиянием табачного отравления у подростков ухудшаются память, внимание, наблюдательность. А эти качества нужны не только школьнику; без них нельзя стать хорошим специалистом.

Вредность курения подростков усугубляется еще и тем, что они, пытаясь скрыть свой порок от родителей и учителей, курят тайком, торопливо и глубоко затягиваясь табачным дымом. При этом табак сгорает быстрее, и дым сильнее насыщается ядовитыми веществами: мышьяком, радиоактивным полонием. При медленном сгорании табака в дым переходит около 20 % никотина, а при быстром — вдвое больше.

Особенно большое количество табачных ядов содержится в дыме при выкуривании сигареты или папиросы до конца. Поэтому очень вредным является курение окурков, что делают подростки.

Табачные яды очень коварны, так как губительное влияние их на организм маскируется и долгое время остается незамеченным. Но токсичность никотина, острое отравление испытал на себе каждый человек, который затягивался табачным дымом впервые в жизни. Выкурив первую сигарету, человек испытывает усиленное слюноотделение, резь в глазах, шум в ушах, головную боль, беспокойство, сердцебиение. У него появляются бледность, дрожание рук и ног, нередко холодный пот, рвота, и он может потерять сознание. Начинающим курить обычно кажется, что только у них табак вызывает тягостные явления. Не желая казаться слабее своих товарищей, они стараются преодолеть неприятные ощущения и вновь закуривают. Постепенно организм, обладающий огромной адаптационной способностью, приспосабливается к табачным ядам, перестает реагировать на них. Однако с каждой выкуренной сигаретой отравление организма усиливается и одновременно закрепляется вредная привычка к курению.

Наше государство проявляет огромную заботу об охране здоровья населения, особенно детей, об их защите от отравления табачными ядами.        

Каждый школьник должен быть противником курения и принимать активное участие в борьбе с вредной привычкой, губительной не только для самих курящих, но и для окружающих.

Курение уродует, а не красит (беседа с ученицами VIII—X классов)

Каждой девушке, женщине присуще желание быть привлекательной, подольше оставаться молодой, сохранить свою свежесть. Чтобы быть красивой, хорошо выглядеть, девушка заботится об изяществе костюма, тщательно выбирает фасон платья и прическу. Но некоторые девушки курят, полагая, что с сигаретой они выглядят более эффектно, модно и современно. К сожалению, курящие не думают о том, что подобная мода стоит слишком дорого: сигарета очень скоро лишит их привлекательности. Когда спрашивают юношей, хотят ли они, чтобы их будущие жены курили, как правило, слышим отрицательный ответ.

Кожа лица у курящей девушки лишена свежести, у нее рано появляются морщины, голос становится хриплым и грубым, зубы желтеют и портятся, неприятный запах изо рта ощущается даже на значительном расстоянии, притуп­ляются обоняние и вкус. Частое сплевывание во время курения также не украшает.

Курящую девушку легко узнать по воспаленным глазам, нервозности, вспыльчивости, резкости движений. Курящие женщины выглядят старше своих лет, многие из них приобретают мужеподобный вид.

Утрата свежести кожи, ее эластичности, появление морщин наиболее заметны у курящих подростков, растущий организм которых лишается нормального кровоснабжения и питания.

Курение препятствует достижению высоких результатов в художественной и спортивной гимнастике, фигурном катании, плавании, легкой атлетике.

Трудно представить себе курящими замечательных наших спортсменок.

В жизни всех курящих женщин наступает такой период, когда совершенно необходимо прекратить курение: при беременности, кормлении ребенка грудью. Табачные яды легко проникают через детское место, отравляют плод, препятствуют его нормальному развитию. Поэтому у курящих часто рождаются мертвые дети или бывают преждевременные роды. Новорожденные слабы, масса их меньше нормы, они беспокойные, часто кричат.

При грудном кормлении никотин проникает в молоко, дети кричат, капризничают, плохо едят, привыкают к никотину. В результате влияния табачных ядов грудные младенцы отстают в росте и развитии от своих сверстников. Поэтому надо не только воздерживаться от курения, но и быть нетерпимыми к табачному дыму, препятствовать курению членов своей семьи, близких и окружающих людей.