Читать сначала
Сознательно отказавшись от употребления алкоголя, человек сам перестаёт и курить. Я курил на протяжении пяти лет, достигая 30 сигарет в день. Между тем, мне удалось расстаться с курением табака легко и непринуждённо без использования каких бы то ни было препаратов или методик. Честно говоря, я долго (около полугода) морально готовился к тому, чтобы освободиться от табака насовсем. Без «попробовать», а просто взять и перестать курить. Вставал законный вопрос «зачем?». Конечно, объективно я понимал, что имел более крепкое здоровье до курения, но является ли моё личное здоровье определяющим критерием? Я понял, что не является. Поэтому отсрочивал этот решающий шаг. Однажды я задал себе вопрос: что я буду делать дальше, после учёбы. Что я дам другим людям? Что я передам своим детям? Я очень захотел крепкой и здоровой семьи. Как-то раз я задал себе всего три вопроса и сам на них ответил: «Хочу ли я, чтобы мои дети курили и умерли от рака?» - «Да нет, конечно!», «Хочу ли я, чтобы моя жена курила и дети выросли больные, переняли привычку курить, стали бы курить и умерли от рака?» - «Да нет, конечно», «Тогда почему я буду позволять себе обкуривать жену и детей, отравлять и провоцировать их на курение?» - «Потому, что я не осознавал своей цели. А теперь я осознаю. Моя цель – крепкая здоровая семья. Я навсегда отказываюсь отравлять свой организм ядовитым табачным дымом, это моя последняя сигарета». После этого я наметил себе день, когда я перестану курить. После этого стал уменьшать количество сигарет, чтобы успеть много раз прочувствовать момент, когда вроде хочешь курить, но эту сигарету либо уже выкурил, либо её время ещё не подошло. Это такая очень интересная работа над собой. В это время я курил по 2, а потом по 1 сигарете в день, каждый раз, абсолютно чётко представляя, зачем я пошёл курить и что мне даёт курение. Когда я выходил покурить, доставал сигарету, затягивался, выдыхал, я постоянно и целенаправленно думал именно о курении, не разбредаясь в своих мыслях. Я анализировал, что мне на самом деле даёт курение и могу ли я делать всё, что делал, но без курения. Понял, что могу. Через 2 недели в назначенный день я выкурил свою последнюю сигарету. С тех пор я не курю.
В состав табачного дыма входит никотин, аммиак, сероводород, угарный газ, смолы, дёготь и многие другие: суммарно более 3000 (трёх тысяч) химических соединений, 60 из которых являются канцерогенами (приводят к раку), а некоторые даже мутагенами, т.е. влияют на генетический аппарат курильщика (например, Полоний-210). Основное действующее вещество табака никотин, превышение ПДК (предельно допустимой концентрации) по которому в 115000 раз, по всем токсическим веществам в совокупности – в 384000 раза.
Продолжительность жизни курильщиков на 7 – 15 лет меньше, чем у их некурящих собратьев. Подсчитано, что курение ответственно минимум за 90% случаев смерти от рака легкого, 75% - от бронхита и 25% - от сердечно-сосудистых заболеваний. Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не только активное, но и так называемое пассивное курение, когда некурящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.
Курение может быть причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, при котором происходит облитерация (схлопывание) сосудов, способствующая развитию облитерирующего эндартериита. Если схлопывание случается в пищеварительной системе, то организм сможет подвести кровь через разветвленную систему, но если это случается в пальце руки или ноги – у человека развивается болезнь, которая в народе называется «ноги курильщика». Следующая стадия – гангрена. Если не успевают отрезать палец, то болезнь переходит на стопу, затем на ногу и т. д. Если не ампутировать ногу, следует общее заражение крови и затем смерть. От этой болезни, к примеру, умерли знаменитый футболист Лев Яшин и знаменитый актёр Павел Луспекаев. Знаменитый актёр Александр Абдулов курил всю жизнь и в результате умер в 54 года от рака лёгких.
Однажды на 1 курсе института мы с друзьями рассуждали на тему того, кто что будет делать, когда выйдет на пенсию. «Когда мне стукнет 50 лет, я начну принимать наркотики» - прозвучало от тогда ещё авторитетного товарища. Ответ последовал от самого младшего из нас: «Мой отец точно также думал в молодости, а теперь, говорит, очень жить хочется. Он делает всё, чтобы жить дольше и не иметь проблем со здоровьем». Мне очень сильно врезалась эта фраза: мой отец точно также думал в молодости. Я уверен, что один из принципов успеха в жизни – это работа на опережение, как говорят, «с упреждением». Что касается пенсии, то многие люди (особенно трезвые) работают с радостью до самой смерти. Один из ярчайших примеров – это Фёдор Углов, который оперировал людей до 100 (ста) лет.
Женщине курение наносит наиболее ощутимый вред, так как вносит расстройства в основную функцию женского организма – продолжение рода. Статистика свидетельствует, что именно курение является наиболее частой причиной таких заболеваний и расстройств, как отслойка и предлежание плаценты, преждевременные разрывы плодных оболочек, ранние токсикозы, преждевременные роды и выкидыши, а риск мёртворожденности увеличивается на 20-30%. Существует и явное влияние курения будущей матери на здоровье ребёнка, так как вес детей, отравленных родительским никотином, в среднем на 30-40% меньше, чем у детей некурящих родителей. Анализ числа заболеваний показывает, что в семьях, не употребляющих табак, дети меньше болеют и их организм более устойчив и к обычным заболеваниям.
В ФРГ при обследовании более чем 4 тысяч женщин установлено, что частота холодности и безразличия, бесплодия, менструальных расстройств, самопроизвольных абортов среди женщин курящих встречается почти в три раза чаще, чем среди некурящих. Также, к курению табака приписывают снижение половой функции или даже её полное исчезновение к 30-40 годам у мужчин.
Но не менее важно, что курильщик – это всегда человек пониженной культуры: желание курить у него выше общественных ограничений, а мнение других некурящих людей для него малозначительно. У курильщика понижено эмоциональное восприятие: он хочет кушать – курит, поел – курит, огорчён – курит, радуется – курит, даже в интимной сфере курение заменяет естественные эмоции.
После того, как Вы бросите курить, через 20 минут ваш пульс и артериальное давление возвращаются к нормальным показателям. Через 8 часов концентрация никотина сокращается вдвое, а кислородный уровень возвращается к норме. Через 24 часа окись углерода удаляется из организма, легкие начинают очищаться от продуктов курения. Через 48 часов никотин полностью выводится из организма, восстанавливаются вкусовые и обонятельные способности. Через 72 часа возрастает энергетический уровень, начинают расслабляться бронхиолы. Через 2-12 недель улучшаются кровообращение и дыхание. Ходьба и бег становятся более легкими. Через 3-9 месяцев на 10% возрастает функция легких. Исчезают кашель, насморк. Через 5 лет - на 50% снижается риск сердечного приступа.
Действие алкоголя и табака по отдельности было рассмотрено ранее, но их совместное действие также полезно знать.
Дело в том, что при алкоголизации повышается поступление никотина и других вредных веществ в мозг и другие органы. Вследствие этого, токсическое действие табака возрастает по интенсивности. Вредные компоненты табачного дыма дольше находятся в организме, а вследствие этого возрастает продолжительность табачной интоксикации. Повышается риск заболевания раком полости рта, глотки, пищевода и желудка.
Поэтому, получается, что алкоголь плюс табак – это быстрая и верная смерть. Около 60% мужчин трудоспособного возраста умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, очень часто вызванных употреблением алкоголя и табака одновременно.
Молодого человека буквально разрывает на части безостановочная рвота. Единственное, что, по мнению этого человека, ему может помочь – это горячий душ. Поэтому он сидит под душем по нескольку часов ежедневно. Между тем, причина – в марихуане. Неужели постоянная рвота у вас не вяжется с романтическим ореолом вокруг каннабиса? Между тем, такое проявление встречается часто и что печально, только спустя месяцы связывается курильщиком с употреблением марихуаны.
Конопля (лат. Cannabis) – растение из которого получают такие наркотики как гашиш и марихуана. В разные времена коноплю выращивали для изготовления нитей и масла. Но в связи с широким распространением конопляной наркомании стараются использовать сорта, не содержащие психоактивные вещества или заменять на аналоги, т.к. подпадают под нелегальную вырубку даже они.
Тетрагидроканнабинол (ТГК, англ.THC) является основным (хотя и не единственным) психоактивным веществом, найденным в конопле. Несмотря на то, что ТГК иногда применяется при лечении некоторых психических заболеваний, он, во-первых, применяется только для лечения людей имеющих определённые отклонения, но не здоровых. Во-вторых, только дозировано и не в виде листьев конопли, а в очищенном синтетическом виде. В-третьих, применяется ограниченное время и в системе оздоровления, подразумевающей всю систему мер. И связана такая осторожность с тем, что он имеет ряд сильнейших побочных эффектов.
Марихуана – исключительно мощный интоксикант. Она поражает те отделы мозга, которые отвечают за речь, эмоции, удовольствия, координацию и память. Слизистая оболочка и гланды также подвержены вредному воздействию марихуаны, что влечёт за собой нарушение аппетита, проблемы с давлением. Также курение марихуаны подвергает иммунную систему стрессу, ослабляет её и мешает противостоять бактериям. У женщин повреждаются яичники, начинаются нарушения овуляции, менструального цикла, происходят гормональные нарушения. Курение марихуаны во время беременности приводит к потере веса младенца, и влечёт столь же тяжёлые последствия для плода, как и алкоголизм матери.
Кроме того, употребление марихуаны приводит к расстройства сексуального поведения, уменьшается количество и ухудшается качество спермы. Эти половые клетки очень чувствительны к разным интоксикациям, поэтому у многих возникает проблема с зачатием.
Также она способствует утрате жизненной мотивации, перепадам настроения, и приводит к развитию психических расстройств.
Существует прямой механизм ухудшения памяти и внимания. Действуя на клетки коры головного мозга, марихуана нарушает когнитивные (т.е. познавательно-мыслительные) процессы в ней, и в первую очередь – способность концентрировать внимание, особенно на информации, не имеющей большого эмоционального значения. Надо сказать, что похожие процессы происходят с вниманием в результате истощения при разнообразных тяжелых травмах и заболеваниях. В результате того, что наркоману тяжело сконцентрироваться и он «пропускает мимо ушей» то, что должен был бы по идее запомнить. По мере исчезновения интоксикации коноплей, на что нужно не менее недели, способность концентрироваться на эмоционально нейтральной информации возвращается, следовательно, возвращается и способность ее запоминать. Все бы было ничего, да только информация, эмоционально-незначимая сейчас, может оказаться крайне необходимой завтра (например, в случае со служебной или учебной ситуацией). Да и других людей такая «забывчивость» раздражает.
Характерно в связи с этим читать переписку врачей с пациентами. Вот одна из них:
«Здравствуйте мне 17 лет попробовал гашиш впервые в 14 лет спустя год еще раз перекурил, пол года назад покурил еще около 5 раз. Начались проблемы, симптомы которых очень похожи на симптомы девушки Оли писавшей до меня. Могу добавить тремор (дрожь), апатия и сонливость, ухудшение оперативной памяти, замедление времени реакции, нарушение глазных рефлексов, нарушение зрительной оценки пространства и цветовосприятия, бессонница, и.т.д. Вследствие бросил университет, полностью изолировал сам себя. Никуда не выхожу, хожу по врачам. (…) Поймал себя на мысли что мои симптомы схожи с интоксикацией, а так же с абстинентным синдромом в общем как симптомами, связанными с долговременным курением марихуаны вопрос: Какова вероятность интоксикации при столь эпизодическом употреблении? Ваши советы помимо консультации с врачом-наркологом? Последствие беседы (смогу ли я отказаться от лечения в любой момент)? Попрошу вас ответить на вопросы наиболее исчерпывающе, заранее благодарю. С уважением. Андрей»
«Здравствуйте Андрей! Употребление наркотика всегда сопровождается интоксикацией той или иной степени выраженности. Мы неоднократно указывали на тот факт, что осложнения от курения марихуаны возникают не только у «заядлых курильщиков», но и у тех, кто курил эпизодически. (…) Е.Ю. Тетенова психиатр-нарколог»
Или вот ещё одно:
«Здравствуйте уважаемая Елена Юрьевна, перед тем как вам написать я много прочитал рассмотренных вами вопросов и хочу рассказать о себе. Мне сейчас 22 года, с коноплей я покончил 6 лет назад из за ухудшений состояния эмоциональной сферы, постоянной депрессии и страха, мой стаж составил около 6 – месяцев, я сразу обратился к наркологу, на консультации мне сказали, что все пройдёт и я стану в колею. По истечении года пришел в норму, состояние улучшалось из года в год, но до сих пор отсутствует спонтанность мышления, если вы меня понимаете!»
Продолжать можно до бесконечности. Увы, часто люди замечают плачевные изменения не сразу и потому очень тяжело выбираются из наркотической западни. Таким образом, самый лучший способ избавления от негативных последствий употребления наркотиков – это не употреблять их вообще, в каком бы то ни было малом количестве.
Наркотики были известны как минимум с начала 19 века и широко использовались при различных заболеваниях. Не понимая всех свойств наркотических средств, таких как опия или морфина их назначали при разных заболеваниях, отмечая лишь снижение болезненных ощущений у пациента. Только позже люди увидели, что наркотики вызывают серьёзные последствия: многие пациенты впадали в психическую и физическую зависимость и имели серьёзные проблемы со здоровьем. Сейчас наркотики используются только при операциях или при болевом шоке, т.к. их потребление всегда вызывает серьёзные, в т.ч. необратимые последствия.
Чтобы люди не становились жертвами обмана и сознательно выбирали – принимать наркотики или не принимать, нужно:
- Во-первых, знать всю совокупность их эффектов в организме человека.
- Во-вторых, четко знать потребности своего организма.
- В-третьих, пользоваться своей способностью мыслить – соотнести свои потребности с эффектами наркотиков.
Познакомимся с фармакологическими эффектами наркотиков на примере морфина. Морфин получен из опия в 1803 году и хорошо изучен. Наркотиков известно много, однако, механизм их специфического действия в, принципе, един.
Главная особенность наркотиков производных опия – это снижение боли. Именно для этого они и используются в медицине. Но там это может быть оправдано: без анестезии от одного болевого шока умирают многие люди. Однако боль сама по себе – это фундаментальный дар природы. Без неё мы не сможем прожить и дня. Если мы наступим на гвоздь, то не испытав боли, будем идти дальше, внося заражение в рану и теряя кровь. Не почувствовав холода мы можем замёрзнуть, а вовремя не отдёрнув руку от горячего чайника можем ошпарить руку. Боль нужна для самосохранения организма. Второй важнейшей особенностью наркотиков является разобщение ощущений. В норме у человека возникает удовольствие в результате удовлетворения своих потребностей: в еде, сне, любви, близости, работе, зарабатывании денег, занятии спортом, творчестве и самореализации. Это в норме. Не в норме, когда удовольствие привносится химическим путём. Ну, казалось бы, что плохого. Ну, пусть радуются себе как хотят. Оказывается химический способ получения удовольствия неразрывно связан с целым рядом побочных эффектов.
Дело в том, что для сохранения жизни, в организме имеются специальные нервные структуры для восприятия и формирования боли. Их называют болевые рецепторы. Эти рецепторы, как электронные датчики, возбуждаются либо химическими веществами, выходящими, например, из разрушенных клеток (хеморецепторы), либо механическим давлением вследствие ушиба или отека (механо-, барорецепторы). Боль человек начинает ощущать тогда, когда болевые рецепторы возбуждаются. Наркотики способствуют угнетению болевых рецепторов, благодаря чему боль прекращается. Способность наркотиков уменьшать возбуждение хемо- и барорецепторов является причиной неизбежного влияния наркотических препаратов на регуляцию многих жизненно важных функций организм.
Дыхание является важнейшей функцией человека. А удушье является причиной смерти от передозировки наркотиками. Но и вообще любое употребление наркотических веществ снижает дыхательную функцию лёгких. Наркоман уже никогда не сможет надышаться досыта. Происходит постоянное кислородное голодание, т.н. гипоксия. Употребляя тот или иной наркотик, человек фактически набрасывает петлю на свою шею.
Отхаркивающая способность также отключается и любой гной, бактерии, слизь и пыль остаётся в лёгких. Кашель не возникает даже во время простуды. И лёгкие человека превращаются в плевательницу.
Наркотики, «анальгезируя», т.е. подавляя баро- и хеморецепторы, способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого приводят к неизбежному снижению кровяного давления и замедлению пульса. По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечно-сосудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они, и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Наркоман уже не может развить достаточно больших усилий, справляться с привычным объемом работы.
Наркотики угнетают механизмы регуляции пищеварения. У наркоманов уменьшаются все вкусовые и обонятельные ощущения. Они почти не получают удовольствие от пищи. Снижается аппетит. Уменьшается выработка ферментов, желчи, желудочного и кишечного соков. Пища плохо переваривается и усваивается. Наркоман обрекает себя на хроническое голодание. Наркотики вызывают спазм гладкомышечных сфинктеров кишечника. В результате этого задерживается переход каловых масс из одного отдела в другой. Возникают запоры на 5-10 дней. Каловые массы задерживаются в кишечнике до 10 дней. То есть человек превращается натурально в мешок с дерьмом. Процессы гниения и разложения в кишечнике все время продолжаются. Образующиеся токсины всасываются в кровь и разносятся по всему организму, повреждают клетки, вызывают их старение и гибель. У наркоманов всегда плохой цвет и запах кожи.
По уже названным и многим механизмам при наркоманиях угнетаются половые потребности и возможности. Врачи гинекологи отмечают, что у девушек-наркоманок быстро развиваются атрофические процессы в наружных и внутренних половых органах. По состоянию половой сферы эти девушки напоминают старушек. У наркоманов обычно не бывает детей, часто рождаются дети с уродствами. Средний срок жизни наркомана 5 лет. Смерть чаще всего происходит от удушья.
При любом одурманивании происходит диссоциация – разобщение психической деятельности на отдельные элементы и их хаотическое смешение. Мозг одуревшего не выполняет его основной функции – отражения реальной действительности и организации адекватного поведения. В результате поведение человека становится неадекватным, развиваются психические расстройства. Читать далее
Маюров А. Н., Маюров Я. А. Уроки культуры здоровья. Табачный туман обмана. Учебное пособие для ученика и учителя: 7-11 классы – М.: Педагогическое общество России, 2004. – 160 с.
www.ataca.ru по материалам The World Bank 1999
Вишневский А. А., Краковский Н. И., Золотаревский В. Я., Облитерирующие заболевания артерий конечностей, М., 1972; Захарова Г. Н., Облитерирующий эндартериит конечностей, (Саратов), 1972; Акулова Р. Ф., Хроническая артериальная и венозная недостаточность конечностей, М., 1975; Ecoiffier J., La pratique de l'angiographie, P., 1966.
Кривомаз Ю.А. Учебник трезвости. СПб. 2002.
Резчиков Е.А. Экология: Учебное пособие. – 5-е изд. испр. и доп. – М.: МГИУ, 2006 – 124 с. с. 113
Проф. Джон А. Соломзес, Проф. Вэлд Чебурсон, Док. Георгий Соколовский. Наркотики и общество. OCR Палек, 1998 г.
Здесь и далее исследования доктора медицинских наук А.М. Карпова / Карпов А.М. Самозащита от наркоманий (Образовательно-воспитательная модель первичной профилактики и психотерапии наркоманий) 2 издание. Казань, 2001.
